Ajustez le ventre en 3 mouvements! Les mouvements d'amincissement régionaux les plus efficaces que vous puissiez faire dans l'eau

Avec des mouvements d'exercice efficaces dans l'amincissement régional, vous pouvez à la fois rendre le sport amusant et avoir un corps en forme. Vous pouvez avoir un estomac extrêmement en forme avec des mouvements d'exercices simples et efficaces qui peuvent être effectués dans l'eau, vous pouvez rapidement faire fondre l'excès de graisse dans la région que vous souhaitez. Le sport sur l'eau s'affaiblit-il vraiment? Quels sont les mouvements d'exercice les plus efficaces qui peuvent être effectués dans la piscine? Exercices aquatiques que vous pouvez faire en été...

Pendant la chaleur étouffante, vous pouvez passer vos moments pleins de joie dans les lieux de vacances où vous vous plongerez dans les eaux profondes comme la glace Si vous voulez avoir un corps impressionnant, vous pouvez gérer les mouvements que vous pouvez faire dans l'eau sans avoir à passer plus de temps. Nous avons reçu. Avec la puissance de l'eau, vous pouvez avoir un corps en forme avec des mouvements utiles que vous pouvez rapidement voir l'effet de l'amincissement régional. Pour avoir une taille fine et courbée dont vous rêvez depuis longtemps, vous devez l'appliquer régulièrement Si vous avez négligé les mouvements, vous pouvez essayer les mouvements similaires dans l'eau et Vous pouvez protéger. Vous pouvez effectuer 3 mouvements d'exercices abdominaux efficaces qui sont faciles à faire et à divertir dans l'eau comme suit:

CLIQUEZ SUR LIRE: LES MÉTHODES LES PLUS EFFICACES QUI RENDENT LES JAMBES MINCES

DES MOUVEMENTS abdominaux EFFICACES QUI PEUVENT ÊTRE FAITS DANS L'EAU

1- PIED AVEC UNE PLAGE DE NATATION

Avec une planche de natation dans les magasins où vous pouvez facilement trouver des fruits de mer tels que des bagels, des forces de l'ordre, des gilets de sauvetage, des lits ou des ensembles de seaux de sable. sportif Vous pouvez. Saisissez vos pieds en tenant la planche de natation et en étirant vos bras vers l'avant. En attendant, imaginez tirer le nombril vers le haut et loin du fond de la piscine. Essayez autant que possible de faire cet exercice.

CLIQUEZ SUR LIRE: COMMENT LA FONDRE AU VENT EST-ELLE RAPIDE? LA MÉTHODE LA PLUS UTILE ...

2- BRAS ET EXERCICE ABDOMINAL

Les pieds au sol, tirez les genoux vers le haut, c'est-à-dire vers le haut. Faites-vous une position de brochet en vous laissant derrière et en gardant les deux jambes tendues. Corps en V pendant 3 secondes. essayez de continuer. Ce mouvement est très important pour les muscles abdominaux. Prenez ensuite le pouvoir de vos bras et tenez-vous debout. Pratiquez cet exercice 10 fois.

3- MOUVEMENT DE RUNNING TUMORAL

Ouvrez vos pieds à distance des épaules pour dissoudre la graisse dans les muscles abdominaux latéraux autour de la région du bagel. Penchez-vous ensuite sur le côté jusqu'à ce que votre coude soit immergé dans l'eau. Assurez-vous de resserrer vos muscles abdominaux lorsque vous arrivez lentement en position verticale et que vous vous tenez debout. Répétez le même mouvement pour l'autre région et appliquez 8 fois au total.

CLIQUEZ SUR LIRE: POUR BRÛLER LES HUILES DU BASSIN ...

FOND DE VENTRERECETTE DE GUÉRISON POUR VOUS AIDER:

Les graisses qui se dissolvent à peine en perdant du poids se trouvent dans l'abdomen. Si vous voulez faire fondre facilement la graisse dans votre abdomen, vous pouvez appliquer cette recette de cure que nous vous donnerons.

ingrédients:

Un demi-jus de citron
3 cuillères à soupe de yogourt faible en gras
1 cuillère à café de paprika (Gingembre ou curcuma au lieu de piments)

Préparation et application:

Mélanger tous les ingrédients dans un bol.

Consommez un bol de mélange avant d'aller dormir la nuit

Appliquer cette cure en continu pendant 2 semaines.

LES EXERCICES LES PLUS EFFICACES À FAIRE EN PISCINE OU EN MER

Selon les possibilités, vous pouvez appliquer des mouvements sportifs dans la mer ou la piscine où vous préférez pour les vacances, et vous pouvez vous éclaircir à l'ombre des jambes. Vous pouvez avoir des jambes élancées avec des mouvements efficaces qui garderont vos muscles forts tout en vous refroidissant.

1- GENOU:

Une jambe restera fixée au sol et l'autre sera levée et abaissée, et 4 jeux de jambe droite 16, jambe gauche 16 seront appliqués. Ainsi, la combustion des graisses s'accélérera et les muscles abdominaux, des jambes et des hanches deviendront actifs.

2- MOUVEMENT DE TRADUCTION DE LA PÉDALE:

Penchez votre dos au bord de la piscine avec vos hanches et écartez les bras sur le côté. Tirez les deux genoux vers le haut et poussez les pieds vers l'avant pendant 2 minutes, comme si vous faisiez du vélo. Répétez l'opération pour 3 séries.

NOUVELLES CONNEXESLes écrans solaires les plus efficaces et les meilleurs 2019