Programme d'exercices spécial pour le Ramadan

Vous pouvez perdre du poids rapidement pendant le Ramadan grâce aux exercices que vous ferez après l'iftar. Voici le programme d'exercices spécial pour le Ramadan...

Au cours du mois de Ramadan, les jours sédentaires et la consommation de plus de calories que d'habitude dans l'iftar peuvent vous faire prendre du poids. Cependant, grâce au régime spécial et aux exercices spéciaux du Ramadan, vous pouvez vous débarrasser de ce problème et même dire au revoir à votre excès de poids.

Voici le programme d'exercices spécifique au Ramadan:

- 1-2 heures après l'iftar sportif et les temps de formation doivent être courts.

- Pendant le mois de Ramadan, les exercices et mouvements lourds doivent être évités. Parce que les exercices lourds peuvent réduire la perte d'eau dans le corps et causer de graves problèmes de santé.

- Ils préféreront une salle de sport pour faire de l'exercice; Ceux qui ne dépensent pas trop d'énergie et ceux qui ne peuvent pas faire de sport peuvent préférer des promenades légères après l'iftar.

- Dans l'environnement sportif; l'humidité et la température doivent être faibles et le débit d'air doit être élevé.

- Une demi-heure après l'exercice, une collation doit être préparée à partir du groupe des légumes et des fruits. De plus, comme le corps sera déshydraté pendant la journée, beaucoup d'eau doit être consommée.

- Afin de prévenir les blessures, les mouvements d'échauffement doivent être effectués avant le sport ou la marche, et les exercices intenses ne doivent jamais être effectués pendant l'insomnie.

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