Qu'est-ce que le régime Pioppi? La liste de régimes Pioppi longue durée la plus simple

Nous voyons que les personnes vivant dans les zones rurales, en particulier les habitants de la mer Noire, ont une vie plus longue et plus saine car elles grandissent et grandissent dans l'environnement naturel. Alors, à quoi devons-nous faire attention dans notre alimentation pour une vie longue et saine? De même, nous avons étudié le régime alimentaire des Pioppi connus pour leur longue vie et le régime qu'ils suivent. Voici le secret d'une vie saine, le régime Pioppi et sa préparation...

Connu comme le village le plus sain du monde pioppi personnes, Italieest l'une des personnes qui vivent le plus longtemps. Si vous ne voulez pas souffrir de problèmes de santé tout au long de la vie, sportif vous devez prendre soin de manger et de manger sainement. Étant donné que l'étape importante d'une vie saine et longue passe par un programme de nutrition de qualité, il est utile de revoir notre programme de nutrition. Alors, que pouvons-nous manger pour une alimentation saine? Ici, il peut être appliqué pour une vie saine Régime Pioppi...

IMPORTANT!

Lors de l'application du régime Pioppi, il est nécessaire de consommer une cuillère à soupe de vinaigre en début de journée.

PİOPPİ DIET LISTE

lundi:

Petit-déjeuner: Uniquement café ou crème de coco
déjeuner: Omelette aux champignons, café à la noix de coco
Pause déjeuner: Huîtres en conserve, yogourt entier aux fraises, une poignée de noix et de cannelle
dîner: Steak aux épinards et tranches d'avocat, 2 carrés de chocolat noir, un verre de thé

mardi:

Petit-déjeuner: Café à la noix de coco uniquement
déjeuner: Tomates frites et halloumi, bouillon de légumes pour bouillon de poulet, poisson gras et café à la noix de coco
dîner: Saumon grillé aux légumes, deux carrés de chocolat noir et un verre de thé

mercredi:

Petit-déjeuner: Café à la noix de coco
déjeuner: Yaourt à la noix de coco et aux fraises, une poignée de noisettes, de cannelle, de curcuma et de café de noix de coco

jeudi:

Petit-déjeuner: 2 ou 3 œufs, avocat au saumon frit, café à la noix de coco
déjeuner: Smoothie au kéfir ou à la noix de coco, une pincée de cannelle, de curcuma et de menthe
dîner: Bouillon de poulet à base d'huile d'olive extra vierge, bombe de coco (cacao, cannelle, huile de coco, crème de coco, noisette) tasse de thé

Vendredi:

Petit-déjeuner: Oeufs au bacon, avocat, café de coco
déjeuner: Soupe de poisson
dîner: Pizza hypocalorique, bombe à la noix de coco, une tasse de thé

samedi:

Petit-déjeuner: Omelette à la pâte de noisette, yogourt aux fraises et gras, café à la noix de coco
déjeuner: Salade méditerranéenne
dîner: Poulet frit, patate douce, bombe de noix de coco et un verre de thé

Le marché:

Petit-déjeuner: Saumon frit, omelette, avocat et café de coco
déjeuner: Smoothie au kéfir ou à la noix de coco
dîner: Truite cuite, légumes, noix.

AIDE ALTERNATIVE À UNE NUTRITION SAINE DIET LISTE

Petit déjeuner le matin:

1 tasse de thé ouvert
1 œuf à la coque
Une demi-tranche de fromage blanc léger + Une demi-tranche de fromage cheddar léger
3-5 olives non salées, beaucoup de légumes verts, tomates, poivrons, concombres.
1 grosse tranche de pain de seigle

Collation:

1 tasse de thé sous forme d'abricot + cannelle
8-9 amandes non salées

Déjeuner:

1 portion du jour (soif)
1 petit yaourt léger (100 g)
Salade verte très faible en gras au citron et au vinaigre
1 petite tranche de pain de seigle

Collation:

6-7 myrtilles
2 grissini à grains entiers + 1 tasse de thé sous forme d'abricot
1 boîte de yaourt Activia

Dîner:

Thon / poulet / poisson rôti / 3 boulettes de viande sans gras / steak (un seul)
Salade avec beaucoup de boucles (1 cuillère à café d'huile d'olive, citron et vinaigre)
1 petite tranche de pain de seigle

Collation:

10 prunes / 8-9 cerises / 4 abricots / 3 tranches de melon d'eau en triangle / 5 tranches de melon en triangle (L'une d'elles)
1 petit verre de lait léger à la cannelle

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