Afin de ne pas rencontrer divers problèmes de santé, il est préférable de choisir une nutrition adaptée à la période d'âge. Alors, à quel âge doit-il être nourri? Qu'est-ce que le régime 20-30-40? Voici le régime selon les tranches d'âge...
Vie allant de la petite enfance à l'enfance, de l'enfance à l'âge adulte, de l'âge adulte à la vieillesse Les personnes qui veulent vivre une vie longue et saine selon leurs normes doivent d'abord faire attention. choses nutritions est. Quel que soit l'âge, les personnes qui souhaitent se débarrasser de leur excès de poids doivent être nourries en fonction de leur tranche d'âge. Alors quelle période pour manger? Sur quoi devrions-nous nous concentrer et que faut-il éviter? Voici l'âge curieux régimei ...
LE MODE NUTRITIONNEL DE 20
Étant donné que les fondements des habitudes nutritionnelles ont été posés dans la période d'âge la plus folle des années 20, il faut prendre soin de consommer des aliments sains. Afin d'éviter de graves problèmes de santé à l'avenir, une alimentation équilibrée et régulière doit être remplacée. Vous devriez apprendre à préparer des aliments sains et délicieux à la fois à partir de livres de cuisine et par la recherche.
À mesure que l'âge augmente, la valeur en calcium que vous pouvez obtenir de la nourriture diminue. Ceci est très important pour le développement osseux.
LA MÉTHODE NUTRITIONNELLE DES ANNÉES 30
Même si les couples qui veulent être mère et père préfèrent généralement cette tranche d'âge, vous pouvez augmenter leurs chances de fertilité avec les bons aliments que vous consommerez. La quantité d'acide folique nécessaire à l'organisme peut être ajustée à 400 microgrammes. La consommation peut être donnée à la consommation de légumes à feuilles vertes.
LA MÉTHODE NUTRITIONNELLE DANS LES ANNÉES 40
Étant donné que le taux métabolique ralentira progressivement vers la vieillesse, la quantité de calories à prendre quotidiennement diminue. À l'approche de la période de ménopause, les risques de perte osseuse augmentent.
Pour cette raison, la source de nourriture la plus élémentaire à prendre dans le groupe d'âge de 40 et 50 ans est celle contenant du calcium. Les plus idéaux sont les produits laitiers et les légumes à feuilles vertes.
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