Liste de régime aplatissant d'une semaine

Kadin / by admin / April 05, 2020

Vous pouvez rapidement vous débarrasser des graisses abdominales dont chaque femme veut se débarrasser avec un régime alimentaire d'une semaine. Voici la liste de régime aplatissant le ventre d'une semaine...

Court terme si vous vous plaignez de votre graisse abdominale régimeVous pouvez affaiblir régionalement grâce à. Nous avons préparé une liste de régimes qui vous permettent de vous débarrasser de la graisse du ventre en 1 semaine.

lundi

matin:

- Oeufs brouillés à base de 2 oeufs et champignons, 1 tranche de fromage, 5 olives, tomates, concombres, poivrons, roquette et 1 tasse de thé non sucré

Collation:

- 1 tasse de thé vert, 5 noix

déjeuner:

- 1 portion de poulet grillé, 1 bol de salade de berger, 1 verre de babeurre

Collation:

- 2 noix, 3 jours secs

dîner:

- 1 portion de salade avec halloumi grillé

-1 bouteille de soda nature

mardi

matin:

- 2 tranches de pain de blé entier, pain grillé croustillant, 5 olives, tomate, concombre, poivre, 1 tasse de thé non sucré

Collation:

- 1 tasse de tisane

déjeuner:

- 6 cuillères à soupe de quinoa bouilli, 1 bol de salade aux légumes grillés, 1 bol de tzatziki

Collation:

- 10 cerises

dîner:

- 1 plat de blettes de boulgour à l'huile d'olive, 1 tasse de cacik, 1 tranche de pain de blé entier

mERCREDI:

matin:

- 1 bol de yogourt probiotique, 1 râpe à pomme, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de graines de chia, cannelle

Collation:

- 1 tasse de thé blanc

déjeuner:

- 1 tasse de salade de légumineuses, 1 tasse de babeurre

Collation:

- 2 tranches de craquelins sans gluten, 1 tranche de fromage, tomate, concombre, poivre

dîner:

- 1 portion de saumon grillé, 1 bol de salade de saison

jeudi

matin:

- 1 tasse de smoothie à l'ananas

Déjeuner - Soirée:

- 1 portion de courgettes sautées à l'huile d'olive, 1 tasse de tzatziki

vendredi

matin:

- 1 portion d'oeufs menemen, 1 tranche de fromage, 5 olives, 2 tranches de pain de blé entier, concombre, tomate, persil, poivre

Collation:

- 1 tasse de tisane

déjeuner:

- 1 tasse de soupe aux lentilles, 1 tasse de salade

Collation:

- 7 fraises, 1 cuillère à café de graines de chia, 1 boîte de yogourt probiotique

dîner:

-1 assiette de succulents aliments juteux, 1 tasse de cacık

samedi

matin:

- 1 œuf entier, blanc de 2 œufs, 1 tranche de fromage, omelette au persil et à l'aneth, tomate, concombre, poivron, roquette, 1 tasse de thé non sucré

Collation:

- 1 tasse de café vert

déjeuner:

- 1 portion de viande bouillie, 1 bol de salade

Collation:

- 10 amandes crues, 1 verre de babeurre

dîner:

- 1 bol de salade de thon

MARCHÉ

- Après 1 semaine de régime, vous devez vous désintoxiquer le dimanche. Vous pouvez compléter cette journée avec n'importe quel plat de désintoxication adapté à vos papilles.