Ne laissez pas le contrôle dans les invitations iftar

Il est très difficile de résister à toutes sortes de friandises faites par l'hôte dans les invitations iftar. Cependant, vous ne devez pas perdre le contrôle tout en profitant de tout.

Pendant le Ramadan perdre du poidsLa partie la plus difficile de protéger le poids et le poids iftarinvitations est. bien ResidenciesÀ quoi faut-il faire attention?

Tout d'abord, avant de commencer à manger, buvez un grand verre d'eau, puis continuez avec un bol de soupe. autre nourriture Au lieu de mettre toutes leurs variétés dans l'assiette en même temps, continuez à manger à intervalles et laissez la fourchette après chaque bouchée. Prenez soin de les consommer de goûts et autres plats comme dégustations. Pour le pita, définissez une petite portion en fonction des aliments que vous mangez.

Prenez une pause d'une heure pour le dessert

Préférez les aliments grillés, cuits au four ou bouillis comme plat principal. Attention à ne pas manger la sauce et l'eau des plats gras. Pour les desserts, au lieu des pâtisseries et des sorbets, choisissez des desserts laitiers à faible teneur en matières grasses.

Cependant, si possible, faites une pause de 1 à 2 heures après avoir mangé pour le dessert. Essayez même de faire une courte promenade ensemble.

Le plus beau régime est un régime en pot

Toujours le plus santéLe plus beau régime est basé sur des plats cuisinés à la maison. Lorsque vous cuisinez à la maison, choisissez la cuisson, les grillades, l'ébullition ou la cuisson à la vapeur plutôt que des méthodes telles que la friture ou le rôtissage.

Au lieu des graisses animales, choisissez des huiles végétales à base d'acides gras insaturés. De plus, vous pouvez parfumer vos repas en utilisant différentes huiles telles que les amandes, les noisettes, les noix.

SOURCE: NATIONALITÉ