Si vous voulez arrêter de fumer pendant le Ramadan ...

L'évaluation du mois de Ramadan est très importante pour arrêter de fumer, ce qui crée une dépendance en raison des nombreuses substances nocives qu'il contient.

Spécialiste du département des maladies thoraciques Dr. Murat Apaydın, «31 mai Journée mondiale sans tabac» avant cigarette Il a fait des recommandations importantes pour se débarrasser de sa dépendance.

Le tabagisme n'est pas une dépendance mais une toxicomanie

Organisation mondiale de la santé Selon leurs recherches, 70 à 80% des fumeurs fument libérationk voulait être déterminé. Le tabagisme est en fait un habitude ou c'est la dépendance, pas la dépendance. Ceux qui essaient d'arrêter de fumer sans aide dépendance; effets psychologiques, comportementaux et physiques il doit faire face.

Ne laissez pas la dopamine empêcher d'arrêter de fumer

Lorsque le tabagisme est évalué du point de vue comportemental, vue, thé / café ou conduite déclencheurs très puissants comme fumer Il est efficace dans son action. L'effet physique du tabagisme a également avec une dépendance à la nicotine il est directement lié.

Fumée de cigarette rapidement par la bouche passe des poumons à la circulation sanguine et Au cerveau en aussi peu que 8 secondes Il a été déterminé qu'il atteignait.

La nicotine dans le cerveau et le système nerveux en se liant aux récepteurs de la nicotine libération de substances conduit. Entre eux bonheur à court terme comme la dopamine donner des substances arrêter de fumer en raison de Cela devient de plus en plus difficile.

Après l'iftar, savourez ce que vous mangez, ne fumez pas

Fumeurs, psychologiques dépendancese débarrasser de tout produit ou parler de soutien pas possible. Dépendance psychologique dans la lutte pour se révéler libre arbitre Il est important.

Ramadan L'ours est une période où le libre arbitre des gens est fort. Dans la lutte contre la dépendance psychologique au tabagisme Mois du ramadan Il est important. Selon les recherches, la majorité des toxicomanes Cela montre qu'il s'est débarrassé de cette habitude pendant le Ramadan. Par conséquent, Ramadan pour arrêter de fumer elle doit être considérée comme une opportunité. Pour cela, tenez compte des suggestions suivantes:

- Dans des environnements non fumeurs bulunulmalı.
- Après l'ouverture du jeûne fumer immédiatement en cas de crise cardiaque Il ne faut pas oublier que cela peut même provoquer.

- Lorsque le tabagisme est arrêté les gens aiment la nourriture et les boissons il en faut plus.
- Quand le tabagisme vient à l'esprit Boire 1 verre d'eau et soit manger des noix peut être utile.
- Marcher après l'Iftar le faire réduira les fringales.