Canan Karatay a donné l'heure critique! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay en a ajouté un nouveau à ses avertissements concernant la santé. Faisant référence aux erreurs commises dans la consommation d'olives et de fromage, indispensables au petit-déjeuner, l'expert a mis en garde.

Un petit-déjeuner sain aidera votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin tout au long de la journée, réduisant ainsi la faim. Il vous aide à faire des choix plus équilibrés au déjeuner et au dîner tout au long de la journée en gardant votre glycémie équilibrée. Prof, qui apparaît à chaque déclaration qu'il fait. Dr. Comme l'a déclaré Canan Karatay, le petit-déjeuner est un repas à ne pas sauter pour soutenir notre santé et commencer la journée avec énergie.

Prof. Dr. Canan Karatay a souligné que le concept d'une alimentation saine est mal compris. "Liste interdite" Karatay, soulignant l'importance de faire les bons choix au lieu de l'approche connue sous le nom de « petit-déjeuner », a cette fois annoncé l'heure appropriée pour le « petit-déjeuner » et a lancé des avertissements. Selon Karatay, le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner se situe entre 7h00 et 8h00, tôt le matin. Il a déclaré que prendre le petit-déjeuner à cette heure activerait votre métabolisme et vous garderait énergique tout au long de la journée.

Karatay, qui donne des conseils sur le petit-déjeuner, "Vous pouvez manger des œufs avec du bacon, deux œufs ou des menemen chaque jour" dit.

Canan Karatay a déclaré: « Vous pouvez manger une poignée de fromage et une salade en accompagnement. En parallèle, consommez du fromage blanc, des œufs, 1 tasse de noix-amandes-pistaches, 10-15 olives et surtout des noix à la place du pain. "Le pain n'est pas consommé dans ce régime, car le pain augmente la résistance à l'insuline", a-t-il suggéré.

SELON CANAN KARATAY, QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR LE PETIT DÉJEUNER ?

Karatay a dit de prendre son petit-déjeuner entre 7 et 9 heures du matin. Prof. Dr. Canan Karatay peut avoir 2 œufs pas assez cuits, du menemen, de l'omelette, du mihlama, du bacon et des œufs pour le petit-déjeuner.

Mais à côté de cela, du pain, des viennoiseries, des bagels, etc. Il a dit qu'il ne fallait pas en manger et que les noisettes, les cacahuètes, les noix, les amandes ou les cacahuètes devaient être consommées dans un mince verre à thé.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinateur de publication et responsable du contenu

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