Qu’est-ce que la fatigue décisionnelle et quels sont ses symptômes? Comment traiter la fatigue décisionnelle ?

Nous prenons de nombreuses décisions au cours de la journée, au travail comme à la maison. Cette situation entraîne souvent des processus douloureux. Si vous vous sentez épuisé et fatigué à la fin de la journée, le terme médical pour cela est la fatigue décisionnelle. Alors, qu’est-ce que la fatigue décisionnelle et quels sont ses symptômes? Comment traiter la fatigue décisionnelle ?

"Que devrions-nous manger aujourd'hui!" En plus des questions ordinaires telles que celles qui nous affectent négativement lorsque nous devons prendre des décisions plus importantes, la fatigue décisionnelle, les situations obligatoires amenées par le monde moderne et ses conséquences menant à la dépression. peut accoucher. À mesure que le processus de prise de décision se répète, la façon dont la personne qui se sent sous pression gère cette situation peut être affectée négativement. Le terme fatigue décisionnelle, basé sur le modèle énergétique mental de Freud, a été inventé pour la première fois par le psychologue social Roy F. Baumeister la décrit comme la tension mentale et émotionnelle qui naît du fardeau de faire des choix. La fatigue décisionnelle est également utilisée pour décrire la façon dont notre prise de décision se détériore à mesure que nous faisons des choix supplémentaires et que nos capacités cognitives s'usent.

Roy Baumeister: « Les meilleurs décideurs sont ceux qui savent faire preuve d’excès de confiance. »

QUELS SONT LES MOYENS DE SE DÉBARRASSER DE LA FATIGUE DÉCISIONNELLE ?

Réduire les choix dans votre vie quotidienne: Au lieu de vous demander ce que vous devriez manger chaque jour, demander une fois par semaine ce que vous devriez manger cette semaine vous aide à gérer votre énergie.

Créer une routine: Lait et groupe lait, légumineuses et groupe viande, noix, graines, grains entiers, légumes et fruits chaque jour. L’inclusion de ces cinq groupes dans notre alimentation aura un impact positif sur nos décisions et contribuera à notre santé à long terme. fournit.

Gérer les niveaux de glucose: En matière de prise de décision, Roy Baumestier affirme que nous prenons de pires décisions lorsque nous essayons d'éviter les cookies aux pépites de chocolat.

Prendre des décisions difficiles le matin : Le succès des personnes orientées vers les solutions est dû au fait qu’elles apprennent cela en se poussant. Vous pouvez consacrer les heures du matin à façonner votre vie ou à un futur plan de carrière.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinateur de publication et responsable du contenu

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