Comment prendre du poids à la maison? 8 méthodes efficaces de prise de poids pour ceux qui disent vouloir prendre du poids

Bien que de nombreuses personnes recherchent généralement des méthodes pour perdre du poids, un certain groupe de personnes recherchent également des méthodes pour prendre du poids, bien au contraire. Prendre du poids, qui est beaucoup plus difficile que perdre du poids, devient un gros problème pour les personnes très minces. Nous avons compilé les méthodes de perte de poids les plus efficaces pour ceux qui ne peuvent pas prendre de poids quoi qu'ils fassent. Comment prendre du poids à la maison? Voici la méthode étape par étape pour prendre du poids...

Bien qu’être mince soit recommandé pour une vie plus saine, être trop mince entraîne d’autres problèmes de santé. Contrairement aux personnes en surpoids qui sont confrontées à des problèmes d’appétit, les personnes très minces subissent également une perte d’appétit. Les personnes qui ont des difficultés à s’alimenter et à prendre du poids manquent de confiance en elles. Dans le même temps, de nombreuses personnes qui n’aiment pas leur apparence recherchent les moyens les plus simples de prendre du poids sur Internet. Pour celles et ceux qui souhaitent prendre du poids rapidement en très peu de temps, nous partageons avec vous les 8 méthodes de prise de poids les plus efficaces.

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LES MÉTHODES DE GAIN DE POIDS LES PLUS EFFICACES

1- Augmentez votre apport calorique quotidien.

2- Augmentez la quantité d’huile que vous ajoutez à vos repas et salades.

3- Augmentez votre apport en glucides.

Comment prendre du poids à la maison ?

4- Consommez beaucoup de noix.

5- Consommer du tahini-mélasse le matin

8 méthodes efficaces de prise de poids pour ceux qui disent vouloir prendre du poids

6- Attention à ne pas boire d'eau avant les repas.

7- Vous pouvez augmenter la quantité de sauce et d’épices dans les aliments que vous consommez.

8- Préparez vos petits-déjeuners à base de fruits plutôt que de légumes.

LES ALIMENTS QUI VOUS FONT PERDRE DU POIDS LE PLUS RAPIDEMENT

- Noisette torréfiée

1 poignée (40 g) de noisettes grillées contient 263 calories.

- Duo tahini-mélasse

La valeur calorique de la mélasse de tahini est de 437 calories pour 100 grammes de mélasse de tahini.

- Pâtes en sauce

Il y a 230 calories dans 1 portion, soit 193 grammes de pâtes au concentré de tomate.

Les aliments qui font prendre du poids le plus rapidement

- Beurre d'arachide

100 grammes de beurre de cacahuète représentent 589 calories.

- Fromage blanc entier

 1 portion moyenne de fromage blanc entier 464 calories 

-Les aliments gras comme les graines de tournesol et les graines de citrouille

1 tasse de haricots équivaut à 876 calories.

À propos de l'éditeur

Il a obtenu son diplôme du département de nouveaux médias et de journalisme de l'Université d'Üsküdar en tant qu'étudiant d'honneur en 2019. Il a écrit de nombreuses nouvelles et interviews dans le journal de l'école. Il a effectué un stage chez Haber 7 et Yasemin.com au sein du Channel 7 Media Group. Il a travaillé comme stagiaire bénévole à l'Agence Anadolu. Elle a fait ses premiers pas dans la profession chez Yasemin.com. En 2019, elle a commencé à travailler comme rédactrice de contenu sur le site Web féminin Yasemin.com, qui fait partie du groupe Channel 7 Media. Il a écrit de nombreuses nouvelles spéciales et créé du contenu SEO par catégorie. Il poursuit son travail en recevant le titre de rédacteur en chef de Yasemin.com en 2023.