La diététiste Cansu Bilioğlu met en garde: Ne faites pas de régime sans l'aide d'un expert !

Les problèmes de santé après de mauvaises pratiques alimentaires ont été à l'ordre du jour récemment. Cansu Bilioğlu, l'un des diététiciens HiDoctor, apporte de graves problèmes de santé, en particulier une insuffisance hépatique. Bien que les régimes non contrôlés entraînent une perte de poids rapide dans les premières règles, cela ouvre la porte à de gros problèmes. dit. Bilioğlu parle des méfaits d'un régime sans soutien professionnel.

Des études montrent que la moitié des personnes au régime tiennent compte des recommandations d'experts, tandis qu'une autre moitié se tournent vers des programmes de régime largement partagés sur Internet. Bien que ces programmes vous permettent de perdre du poids rapidement au début, ils ouvrent la porte à de plus gros problèmes après un certain temps. Des diététistes HiDoctor Cansu BiliogluEn ce qui concerne les pratiques alimentaires inconscientes qui ont été mises à l'ordre du jour récemment et qui causent de graves problèmes de santé : "Vous êtes peut-être heureux de voir la perte de poids sur la balance au quotidien, mais ce que vous perdez ici n'est pas le tissu adipeux qui vous fait mal. Ce sont les tissus musculaires qui maintiennent votre corps à flot et vous rendent énergique. La personne peut ne pas s'en rendre compte au début et peut le voir à la suite d'un régime rapide. Cependant, des situations telles qu'une irritabilité excessive, des cernes sous les yeux et une perte d'éclat de la peau au fil du temps seront des signaux de problèmes de santé plus graves.

 a dit.

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Soulignant que tous ces problèmes sont visibles et peuvent être remarqués avec l'aide des personnes qui l'entourent, Bilioğlu a énuméré les problèmes pouvant découler de pratiques alimentaires inconscientes comme suit :

Cela conduit à une alimentation déséquilibrée : Les diététistes experts préparent une liste cohérente de nutriments afin que le corps puisse rester à haute performance. Il ne coupe pas les principaux groupes d'aliments parce qu'il sait que c'est vital. La liste préparée est organisée en fonction des besoins de la personne. Cependant, cet équilibre nutritif n'est pas rencontré dans les régimes inconscients faits au hasard. Cela affecte négativement les performances du corps.

Cela provoque des problèmes psychologiques : Les effets psychologiques de la nourriture ont été étudiés par de nombreux scientifiques et des dizaines d'articles ont été écrits sur ce sujet. Par exemple, c'est un développement prouvé que les tripes et la psychologie agissent simultanément. La consommation insuffisante ou excessive de certains aliments provoque une augmentation des hormones de stress, de tension et d'anxiété chez la personne. Cela ouvre la voie à certains problèmes psychologiques.

La vie sociale est restreinte : De nombreux régimes aléatoires sont stricts. La personne s'isole de la vie sociale, pensant qu'il sera difficile de se conformer à ce régime. Par exemple, vous annulez un dîner pré-planifié avec vos amis parce que vous craignez de consommer des aliments interdits.

Rend les suggestions temporaires habituelles : Vous pouvez faire la même chose sans interruption pendant une semaine. Consommer moins peut être motivant pour les semaines à venir. Cependant, manger sainement a un impact positif continu.

Il provoque une perte d'énergie : Toute alimentation inadéquate ne signifie pas manger sainement. Manger sainement signifie manger de manière à pouvoir effectuer confortablement vos activités quotidiennes. Par conséquent, les régimes inconscients ont un effet négatif sur la perte d'énergie et donc sur la fonctionnalité de la personne.

MAUVAIS RÉGIME COMMENT LES PROGRAMMES AFFECTENT-ILS NOTRE SANTÉ ?

La diététiste spécialiste HiDoctor Cansu Bilioğlu a déclaré: "Il est plus important d'aborder un corps sain étape par étape, plutôt que d'avoir un corps maigre avec les mauvais régimes": « Ici, ce qu'il faut retenir, c'est la notion de faim et de régime. Le régime vise à fournir un corps plus sain avec des combinaisons d'aliments. Une mauvaise alimentation, en revanche, est un concept entièrement basé sur la faim. Détruire inconsciemment le corps et manger sainement sont deux choses différentes. Tout en perdant du poids de manière saine avec un régime élaboré sous la direction d'un expert, un morceau de santé est perdu avec les mauvaises pratiques alimentaires. Une restriction alimentaire stricte, et souvent même un seul type de régime, entraînera des problèmes de santé graves et irréversibles.' et énuméré les problèmes de santé qui peuvent être rencontrés en raison d'une mauvaise alimentation comme suit :

Perte musculaire: Lorsque votre objectif n'est pas de perdre un poids santé, mais de perdre du poids rapidement, vous mettez votre corps en état de choc. Le corps commence à cacher le tissu adipeux pour se protéger. Lorsque vous pensez que vous perdez du poids, ce que vous perdez, ce sont en fait vos muscles.

Irrégularités menstruelles: Les déséquilibres hormonaux qui surviennent pendant un régime peuvent entraîner des irrégularités menstruelles.

Chute de cheveux: Les aliments que nous mangeons et les boissons que nous buvons sont importants pour les valeurs en vitamines de notre corps. L'arrêt brutal de ces aliments fait disparaître avec le temps les vitamines qui nourrissent les tissus. La perte de cheveux est l'un des problèmes causés par ces résultats.

Mal de tête: Ne pas manger suffisamment ou consommer beaucoup de certains aliments déclenchera des problèmes de maux de tête tels que la migraine.

vertiges: La faim fait fluctuer les valeurs de tension artérielle. Une pression artérielle particulièrement basse entraînera des étourdissements.
Changements d'humeur: Avoir constamment faim provoque des changements d'humeur.

Dommages à la bile et au foie : Couper les aliments dont vous allez prendre des vitamines ou consommer plus d'un aliment, même s'il est une source de vitamines, altère les valeurs de la bile et du foie.

Métabolisme ralenti : La principale cause de ralentissement du métabolisme est une alimentation insuffisante ou inappropriée. Avec une mauvaise nutrition, les intestins ne peuvent pas être nourris et il y a donc une lenteur. C'est un signe avant-coureur de problèmes futurs.

Anxiété et dépression: Une personne affamée se sent tendue. La vie sociale diminue avec le temps et cela se traduit par la dépression. La culpabilité apparaît lorsque le régime n'est pas suivi une seule fois.

Fonctions rénales altérées: Les reins sont l'organe le plus touché par les aliments consommés. À la suite de la malnutrition, une détérioration des valeurs rénales se produit.

Immunodéficience: Le secret pour maintenir une immunité forte est une alimentation saine. Lorsque vous négligez votre nutrition, le système de défense de votre corps s'affaiblit. Cela invite à de graves problèmes de santé et à des infections.