Comment faire un régime de yaourt? Le yaourt fait-il maigrir? Régime de yaourt de 3 jours

Vous pouvez perdre du poids avec le régime au yaourt, qui est la méthode de perte de poids la plus populaire et la plus simple. Il est possible d'accélérer la combustion des graisses en consommant du yaourt nature, très riche en protéines. Vous pouvez retrouver la forme en été avec le régime yaourt que vous consommerez pendant 5 jours sans vous fatiguer. Alors, comment se passe le régime au yaourt? Le yaourt fait-il maigrir? Voici toutes les curiosités...

Au secours de ceux qui veulent assurer le bon fonctionnement des intestins et perdre du poids régime yaourt croît. Vous pouvez choisir le yaourt, qui est l'un des aliments idéaux qui aide à perdre du poids avec sa fonction rassasiante pour se débarrasser des graisses régionales tenaces avec lesquelles les personnes en surpoids ont le plus de mal. Il est recommandé de consommer du yogourt en continu pendant 5 jours afin de perdre du poids de manière saine et facile avec du yogourt que vous inclurez dans votre routine nutritionnelle quotidienne. Nous avons compilé pour vous ce que vous devez savoir lors de l'application du régime au yaourt, que les diététistes recommandent ainsi que les collations et les repas principaux.

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LE YAOURT MAIT-IL PERDRE DU POIDS ?

Le yaourt peut augmenter la sensation de satiété et soutenir le métabolisme. Les experts attirent l'attention sur le fait que consommer suffisamment de protéines aidera à préserver la masse musculaire pendant le processus de perte de poids.

Bien que cela varie légèrement en fonction du métabolisme et de la structure corporelle de la personne, vous pouvez perdre 3 kilos en 5 jours avec le régime yaourt. De plus sport Vous pouvez obtenir des résultats positifs plus rapidement si vous le soutenez avec

comment faire un régime de yaourt

COMMENT EST FABRIQUÉ LE RÉGIME AU YAOURT ?

Liste de régime de yaourt de 5 jours

• 1. jour:

Dès que vous vous réveillez le matin: 1 verre d'eau tiède au citron

Petit-déjeuner: 1 portion de yogourt sans gras, 1 tasse de thé non sucré

Après-midi: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Collation: 1 tasse de thé, 1 portion de fruit, 1 portion de yaourt sans gras

Soir: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Collation: 3 pruneaux, 1 verre de thé non sucré

• 2. jour

Dès que vous vous réveillez le matin : 1 verre d'eau tiède au citron

Petit-déjeuner: 1 portion de yaourt, 1 cuillère d'avoine, 1 verre de thé non sucré

Collation: 1 tasse de thé non sucré, 1 portion de yaourt, 1 portion de fruit

Après-midi: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Soir: 1 portion de soupe aux lentilles, 1 portion de yaourt

Avant d'aller au lit: 3 figues séchées, 1 verre de tisane non sucrée

• 3. jour

Dès que vous vous réveillez le matin : 1 verre d'eau tiède au citron

Petit-déjeuner: 1 portion de yaourt, 1 cuillère d'avoine, 1 verre de thé non sucré

collation: 1 tasse de thé non sucré, 1 portion de yaourt, 1 portion de fruit

Après-midi: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Soir: 1 portion de soupe aux lentilles, 1 portion de yaourt

Avant d'aller au lit: 3 figues séchées, 1 verre de tisane non sucrée

• 4. jour

Dès que vous vous réveillez le matin: 1 verre d'eau tiède au citron

Petit-déjeuner: 1 portion de yaourt, 1 cuillère d'avoine, 1 verre de thé non sucré

Collation: 1 tasse de thé non sucré, 1 portion de yaourt, 1 portion de fruit

Après-midi: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Soir: 1 portion de soupe aux lentilles, 1 portion de yaourt

Avant d'aller au lit: 3 figues séchées, 1 verre de tisane non sucrée

• 5. jour

Dès que vous vous réveillez le matin : 1 verre d'eau tiède au citron

Petit-déjeuner: 1 portion de yaourt, 1 cuillère d'avoine, 1 verre de thé non sucré

Collation: 1 tasse de thé non sucré, 1 portion de yaourt, 1 portion de fruit

Après-midi: 1 portion de soupe aux légumes, 1 portion de yogourt sans gras

Soir: 1 portion de soupe aux lentilles, 1 portion de yaourt

Avant d'aller au lit: 3 figues séchées, 1 verre de tisane non sucrée

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YAOURD ?

- Grâce aux bactéries probiotiques présentes dans le contenu du yaourt, il peut réguler le processus digestif en soutenant la santé du système digestif. Il peut également aider à équilibrer la flore intestinale et réduire considérablement les problèmes tels que les problèmes digestifs, la constipation ou la diarrhée.

- Le yaourt contient des nutriments importants qui soutiennent le système immunitaire. Le yaourt contient également d'autres nutriments qui soutiennent le système immunitaire, tels que les vitamines B, le zinc et le sélénium.

- Le yaourt est une riche source de calcium. Le calcium est important pour la formation d'os et de dents sains.

- Il peut aider à réguler les fonctions musculaires, assurer la conduction nerveuse et contrôler la pression artérielle.

Le régime au yaourt fait-il maigrir ?

- Le yaourt est un aliment contenant des protéines de haute qualité.

- Il peut également favoriser le contrôle du poids en procurant une sensation de satiété.

- Le yaourt est une collation équilibrée qui contient une variété de nutriments. Il contient de nombreux nutriments tels que des protéines, du calcium, des vitamines B et d'autres minéraux. Par conséquent, il peut être préféré comme option de collation saine.

- Le yogourt contient l'enzyme lactase et peut faciliter la digestion du lactose chez les personnes présentant un déficit en lactase.

Combien de calories dans 1 bol de yaourt ?

Combien de calories dans 1 tasse de yaourt

NOTE DE L'ÉDITEUR: CE CONTENU EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. POUR FAIBLESSE CERTAINE, IL FAUT PRENDRE L'AVIS D'EXPERT ET CONSIDERER UN ORGANISME DE SANTE.