La détox "Mangez coloré, débarrassez-vous de la rouille corporelle" de Nilay Keçeci !

Avec la transition du temps froid aux mois de printemps, un manque d'énergie peut être observé dans le corps. De nombreuses raisons telles que ne pas choisir les bonnes sources de nourriture, ne pas consommer suffisamment de nutriments et avoir des carences en vitamines et en minéraux peuvent vous fatiguer pendant cette période. Alors que faire pour se sentir mieux et se débarrasser de cette rouille dans le corps? La diététiste experte Nilay Keçeci Arpacı parle de l'importance d'une alimentation colorée au printemps.

L'expert diététiste Nilay Keçeci Arpacı a parlé des subtilités d'une alimentation plus saine et d'être en forme ces jours-ci alors que nous entrons dans la saison du printemps. Kececi, "La vie sédentaire, une alimentation malsaine augmente l'oxydation dans le corps. L'oxydation fait référence à la rouille biochimique dans les cellules. L'antidote à ce type de rouille est d'augmenter les sources d'antioxydants dans le corps. En fait, tous les fruits et légumes naturels et les graisses saines sont des sources d'antioxydants. Cependant, puisque chaque couleur contient différents types d'antioxydants, il est important d'avoir une alimentation colorée afin d'obtenir toutes les sources. La pastèque, la cerise, la mûre, la tomate, la carotte, la citrouille, la fraise, le raisin, la grenade, le thé vert, les épinards sont de puissants antioxydants, chacun de couleur différente et contenant différentes sources de vitamines et de minéraux.

fait la déclaration. Voici les détails sur lesquels la célèbre diététicienne attire l'attention 'Mangez coloré, débarrassez-vous de la rouille du corps' :

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Nilay Kececi

GAGNEZ DE L'ÉNERGIE AVEC UN SMOOTHIE COLORÉ

Il est nécessaire d'avoir une alimentation colorée afin de fournir à l'organisme différentes sources de vitamines et de minéraux; Mais s'il vous est difficile de consommer chaque aliment séparément, vous pouvez facilement consommer plusieurs aliments à la fois avec des recettes de smoothies sains. Les recettes de smoothies colorées en termes de sources nutritionnelles vous aideront à vous débarrasser de la rouille dans votre corps et vous donneront de l'énergie. Vous pouvez faire un smoothie sain et plein d'énergie en mélangeant une banane, une pomme, de la laitue, une branche de céleri, du brocoli, un peu de citron et du lait. Ce smoothie sera très utile pour éliminer la sensation de manque de douceur.

ALARME ROUGE POUR EFFACEMENT DU PAIEMENT !

Dans cette période où nous entrons dans les mois de printemps, un problème d'œdème dans le corps peut également être observé assez souvent. Vous pouvez profiter des pouvoirs alimentaires rouges pour soulager les œdèmes et alléger le corps. Pour se débarrasser de l'œdème dans le corps, vous pouvez mélanger 2 tomates, 2 noix, du persil et du thym et le consommer le matin à jeun. Vous pouvez également boire le jus d'une tranche de pastèque avant d'aller vous coucher. Vous pouvez manger une poignée de cerises pour une collation. Vous pouvez consommer 10 à 12 fraises par jour ou ajouter des poivrons rouges capia aux salades. Ces recettes vous aideront à vous débarrasser de l'œdème dans votre corps.

avec Nilay Kececi

DÉTOX DE PRINTEMPS NETTOYEZ LES TOXINES AVEC

Vous pouvez faire une cure de désintoxication printanière pour purifier le corps des substances nocives et des toxines. Lorsque les détox sont appliqués correctement, ils sont également très utiles pour perdre du poids. Les détox peuvent aider à éliminer les toxines de tous les systèmes, comme un système immunitaire fort, une bonne circulation et un système digestif. L'ananas est l'aliment le plus important auquel nous ne pouvons pas renoncer dans les cures de désintoxication. L'ananas, qui est également un antioxydant important, est également un bon choix pour brûler les graisses. Vous pouvez consommer 12 fraises, 2 tranches d'ananas, une demi-banane et 2 tranches de feta en les hachant dans un bol.