Comment résoudre le problème d'insomnie? Voici 5 carences en vitamines qui causent l'insomnie

L'insomnie est une condition qui peut entraîner des conséquences négatives, en particulier de nombreux problèmes de santé. Bien que beaucoup de choses aient été dites sur l'insomnie, il existe des faits inconnus sur l'importance du sommeil. Onur Can Dalkılınç, psychologue clinicien spécialiste HiDoctor, souligne que certaines carences en vitamines affectent gravement le processus de sommeil.

Le sommeil est en tête de liste des besoins indispensables pour passer la journée de manière productive. Qu'en est-il du temps d'insomnie? C'est une situation qui peut entraîner des conséquences négatives, notamment de nombreux problèmes de santé. notre sommeil; C'est le point clé pour commencer une bonne journée énergique, une vie saine et de nombreux autres éléments importants. Bien que l'importance du sommeil soit mieux comprise de jour en jour, c'est toujours l'un des nombreux secrets du sommeil qui affecte grandement nos vies. nouvellesNous ne sommes pas étroits. Une vérité qui commence à peine à être comprise sur le sommeil; Ce précieux processus de repos et de renouvellement doit être satisfait non seulement en quantité mais aussi en qualité.

comment résoudre un problème d'insomnie

En d'autres termes, non seulement le nombre d'heures de sommeil, mais aussi l'efficacité de notre sommeil doivent être pris en considération. L'insomnie est une condition qui peut entraîner des conséquences négatives, en particulier de nombreux problèmes de santé.
Bien, vitamine Que savons-nous de la relation entre la privation de sommeil et l'insomnie? Bien qu'il s'agisse d'un concept souvent négligé, il est possible de parler de liens sérieux entre la carence en vitamines et l'insomnie. Maintenant, nous allons parler de certaines carences en vitamines qui devraient être prises en compte afin de rendre votre sommeil plus efficace. Voici 5 carences en vitamines qui peuvent causer de l'insomnie...

Une carence en vitamines provoque-t-elle de l'insomnie ?

QUELLES VITAMINES JOUENT UN RÔLE EFFICACE DANS LE PROCESSUS DU SOMMEIL ?

Comme on le sait, les vitamines sont des éléments indispensables au maintien d'un fonctionnement sain de notre corps. Chaque vitamine correspond à une fonction différente dans notre corps et nous aide à maintenir une vie saine. le psychologue clinicien Onur Can; « Beaucoup ne savent pas encore que certaines carences en vitamines affectent sérieusement le processus de sommeil. Certaines vitamines jouent notamment un rôle important dans la qualité du processus de sommeil. Si vous souhaitez obtenir un sommeil efficace et avoir un sommeil suffisant en termes de qualité, vous devez savoir quelles vitamines jouent un rôle actif dans le processus du sommeil. Il a souligné que les vitamines B12, D, C, B16 et E ont un effet sérieux sur la qualité du sommeil.

Quelles vitamines jouent un rôle actif dans le processus du sommeil ?

VITAMINE B12

La vitamine B12 est un composant associé à l'insomnie et sa carence provoque différents symptômes négatifs. La vitamine B12, qui ne peut pas être synthétisée dans le corps humain, est prélevée à l'extérieur. Par conséquent, sa consommation et son traitement réguliers sont très précieux pour notre corps. La vitamine B12 est efficace dans de nombreux problèmes tels que la fonction des globules rouges, la santé du système nerveux et le métabolisme cellulaire. Parallèlement, un accompagnement peut être proposé aux personnes présentant une carence en vitamine B12 au moment de faire face à l'insomnie. Surtout lorsqu'un apport suffisant en B12 provenant d'aliments naturels est fourni, le terrain est préparé pour un sommeil plus efficace.

La vitamine B12 est-elle bonne pour dormir ?

VITAMINE D

L'insomnie est un trouble qui peut se développer pour différentes raisons. L'une des causes de l'insomnie, qui peut être ressentie dans différentes tailles, peut être démontrée comme une carence en vitamine D. Il est extrêmement important de détecter une carence en vitamine D, qui risque de nuire à la fois à la santé générale liée au sommeil et à la qualité du sommeil lui-même. Il est remarquable à cet égard que la vitamine D affecte les parties du cerveau responsables de la régulation du sommeil. Le rôle de la vitamine D dans la production de mélatonine, connue sous le nom d'hormone du sommeil; suffira à expliquer la relation entre l'insomnie et la vitamine D.

Quels aliments contiennent de la vitamine D

VITAMINE B6

La vitamine B6 est l'une des sources importantes connues pour être efficaces contre l'insomnie. Surtout dans la carence en vitamine B6, il est possible que de nombreux problèmes différents surviennent, en particulier l'insomnie, c'est-à-dire l'incapacité à dormir.
L'un des premiers points auxquels les médecins prêtent attention pour comprendre et résoudre l'insomnie est sans aucun doute la mesure de la vitamine B6. Outre le potentiel d'un sommeil réparateur, la vitamine B6 est également très précieuse en termes de production de sérotonine.

La vitamine B6 est-elle bonne pour dormir ?

VITAMINE E

Un autre facteur à rechercher dans le lien entre la carence en vitamines et l'insomnie est la vitamine E. S'il n'y a pas assez de vitamine E dans notre corps, des problèmes de qualité et de durée du sommeil peuvent survenir. Par conséquent, il est important de s'assurer que les vitamines nécessaires sont présentes dans notre corps en quantité suffisante. La meilleure façon de comprendre cela est de consulter un spécialiste pour savoir s'il existe un problème physique lié à l'insomnie.

La vitamine e est-elle bonne pour dormir ?