Quelques suggestions pour renforcer le système immunitaire en automne !

Les mois d'automne sont la période où les maladies sont vécues intensément. Les changements soudains de température de l'air, la transpiration et le rhume provoquent une maladie rapide pendant cette période. Alors, quelles sont les suggestions qui rendront notre immunité forte comme l'acier pendant les mois d'automne? Voyons...

Avec le début de la saison d'automne, les changements climatiques soudains préparent également un terrain propice pour attraper des maladies. Au cours de ces mois, lorsque les gens guérissent rapidement, divers aliments et suppléments peuvent traverser cette période avec plus de vigueur et de vigueur.

IL FONCTIONNE COMME UN BOUCLIER POUR PROTÉGER DES MALADIES

En ces périodes, prêter attention aux éléments suivants agira comme un bouclier pour vous protéger des maladies automnales.

• se laver fréquemment les mains
• Système immunitairePasser à un rythme de sommeil de qualité pour renforcer votre esprit.
• Donner de l'importance à une alimentation saine
• Pour ventiler les endroits où vous travaillez pendant une longue période, comme la maison ou le lieu de travail
• Nettoyer les objets fréquemment touchés
• Prendre des suppléments vitaminiques supplémentaires sous contrôle médical si nécessaire

COMMENT POUVONS-NOUS RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Le système immunitaire travaille avec d'autres systèmes de notre corps. Par conséquent, il est nécessaire de prêter attention non seulement au niveau de nutrition, mais également à l'ensemble de la santé et de l'hygiène du corps. Alors, comment pouvons-nous protéger le système immunitaire et à quoi devons-nous faire attention ?

• ne pas fumer
• s'abstenir d'alcool
• Le rythme du sommeil est très important pour le système immunitaire, il faut donc en prendre suffisamment.
• Créer un style de vie sans stress
• faire de l'exercice régulièrement

QUELS ALIMENTS CONSOMMER POUR RENFORCER L'IMMUNITÉ

En plus de ceux-ci, il peut être fourni en augmentant les vitamines et les minéraux pour renforcer le système immunitaire. Certains des aliments que nous mangerons par ce temps sont une bonne étape pour renforcer notre système immunitaire. Ces aliments qui devraient être consommés peuvent être énumérés comme suit ;

• Épinard
• Thé vert
• Kéfir
• Oranges et fruits acides
• poivron rouge
• Amande
• Patate douce
• Curcuma
• Chocolat noir
• Poisson

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