Qu'est-ce qui est bon pour les crampes menstruelles? Quels sont les aliments et les boissons qui sont bons pour les douleurs menstruelles ?

Chaque femme se prépare pour le jour où elle deviendra mère, et pendant qu'elle se prépare à cette préparation chaque mois, l'environnement est nettoyé et la période menstruelle commence. Alors qu'un environnement est créé pour le bébé après les règles, des saignements se produisent pendant le nettoyage. Cette période de saignement peut être assez douloureuse et douloureuse pour la femme. Vous pouvez retrouver les recommandations que nous avons reçues des experts pour se débarrasser de ces cauchemars dans nos actualités.

UN femmeLa période menstruelle, qui est un indicateur que la fertilité de la femme est toujours active, se déroule en moyenne sur des cycles de 28 jours. Chaque femme se plaint des menstruations, qui provoquent une douleur intense. Les règles peuvent vous rendre léthargique et épuisée. Dans ce cas, il est nécessaire de s'allonger et d'être en position couchée tout le temps. Cependant, comme il n'est pas possible pour les femmes qui travaillent de prendre un tel congé dans notre pays, nous avons appris pour vous quelques suggestions d'experts, qui réduiront la douleur et la douleur et aideront à dissoudre le sang menstruel.

les douleurs menstruelles

QU'EST-CE QUI EST BON POUR LA DOULEUR REGL ??

► RÉDUIRE LE SEL

Tout d'abord, 1 cuillère à café de sel de votre vie avant de saigner pendant votre cycle menstruel. Des experts qui déclarent que vous devez garder votre santé à l'esprit, que la consommation de sel provoque un œdème et une accumulation d'eau dans le corps. déclaré. Si le besoin de sel persiste, il peut être supprimé avec des aliments acides, mais ne vous tournez jamais vers des aliments prêts à l'emploi.

les douleurs menstruelles

►ATTENTION À LA CARENCE EN FER

Les experts ont déclaré que les personnes souffrant de carence en fer ont des règles plus douloureuses. Le manque de fer pendant cette période ralentit l'auto-nettoyage de l'organisme et le rend plus difficile. Pour cette raison, consommez beaucoup d'aliments et de boissons contenant de la vitamine fer. Si possible, vous pouvez faire une analyse de sang et prendre des suppléments sur recommandation de votre médecin.

les douleurs menstruelles

► N'OUBLIEZ PAS LA CHALEUR

Pendant la période menstruelle, la froideur se produit dans l'entrée utérine et le bas-ventre, que nous appelons sous l'abdomen. Vous pouvez attraper un rhume même par temps où vous ne risquez pas d'attraper un rhume. À la suite d'un rhume, les menstruations sont à nouveau douloureuses. Déclarant que vous devez faire attention à ne pas laisser vos pieds refroidir à tout moment, les experts ont déclaré que vous ne devriez pas laisser le sac d'eau chaude ou les bandes chauffantes avec vous pendant vos règles.

tisane pendant les menstruations

QUELS SONT LES ALIMENTS ET LES BOISSONS QUI SONT BON POUR LA DOULEUR REGL ?

• TISANES

Tout type d'apport hydrique peut soulager les douleurs menstruelles. Mais surtout l'effet expectorant des tisanes de thym, d'aubépine, de safran, de cumin noir et de camomille a été démontré. Les experts, sans exagération, ont déclaré que son effet expectorant a été prouvé, mais surtout la consommation d'eau devrait l'être.

femme mangeant des fruits

• CONSOMMER DE LA BANANE

Affirmant que les bananes jouent un rôle actif dans la relaxation des muscles, les experts ont déclaré que les femmes souffrant de douleurs menstruelles devraient en consommer beaucoup. Le magnésium contenu dans la banane soulage les douleurs menstruelles.

femme cueillant des agrumes

•Consommez des agrumes

Le corps a besoin de vitamine C pour absorber le magnésium. Dans ces périodes menstruelles douloureuses, il sera avantageux de consommer des aliments que vous pouvez prendre en vitamine C avec un aliment source de magnésium.

femme qui mange du saumon

•THON ET SAUMON

Le saumon et le thon sont très riches en Oméga-3. Les oméga-3 présents dans ces poissons aident à éliminer l'œdème de l'abdomen et du reste du corps, ne provoquent pas de ballonnements et soulagent les douleurs menstruelles.

femme mangeant du chocolat

• CHOCOLAT NOIR

Les experts ont prouvé que le chocolat noir aide à sécréter la sérotonine et, grâce à cette fonctionnalité, soulage le stress. Le chocolat noir pur, l'un des desserts les plus sains, soulage les douleurs menstruelles et satisfait également le besoin de sucreries.

jus de tige de persil

• JUS de tige de persil

Bien qu'on pense généralement qu'il est utilisé pour perdre du poids, le jus de tige de persil est en fait utilisé pour l'œdème. C'est pourquoi cette boisson, qui a un effet affaiblissant, peut être votre amie la plus talentueuse qui vous accompagne dans les douleurs menstruelles. Il est recommandé que seules les femmes atteintes de maladies chroniques graves, les femmes qui allaitent et les femmes enceintes en consomment en consultation avec leur médecin.

Comment faire du jus de tige de persil ?

Séparez la tige de 5 persils et jetez-la dans l'eau bouillante. Quand il devient jaune foncé, prenez l'eau persillée du poêle et consommez-le quand il fait chaud.