Comment faire face à l'oubli? Débarrassez-vous de vos oublis en 12 étapes !

Alors que l'oubli est la plus grande récompense qui nous soit donnée, cela peut aussi être la plus grande punition. Pourtant, se souvenir de la vie que nous avons vécue, de nos expériences, de nos expériences nous guide. Ne pas se souvenir du toast d'hier matin ou du travail à faire le soir fatigue réellement le cerveau. Parce que le cerveau classe tout et ne perd jamais rien, mais se fâche de ne pas pouvoir faire le lien. Débarrassez-vous maintenant de votre oubli en 12 étapes !

Bien que l'oubli semble être une situation réservée aux personnes âgées aujourd'hui, la réalité n'est pas comme ça. Alors que la plupart d'entre nous sommes sous le rythme intense et le stress de la journée, nous pouvons oublier beaucoup de choses que nous voyons, entendons ou prenons des notes en tant que tâche. Même avec des lunettes sur la tête...

oubli

La raison de l'oubli est l'incapacité de se concentrer sur le travail effectué pendant cette période et échappe à l'attention. Le cerveau est comme une immense bibliothèque en raison de sa structure; Alors que toutes les données sont enregistrées, certaines sont placées sur les étagères inférieures et d'autres sur le devant. Si les veines menant au fichier sur les côtés inférieurs ou le dos sont plus faibles et déconnectées, cet "oubli" que nous appelons se produit. En d'autres termes, l'oubli est un état de ne pas se souvenir, c'est-à-dire qu'il s'agit intrinsèquement d'un problème de ne pas pouvoir se connecter à l'information. C'est entre vos mains de consolider ces liens, voici les suggestions que nous avons recherchées et rassemblées pour vous afin de détruire l'oubli...

COMMENT GÉRER LES OUBLIÉS?

RETIREZ DE L'OUBLI EN 12 ÉTAPES!

1- MESUREZ VOTRE VITAMINE B12

Tout d'abord, la raison pour laquelle vous ne vous souvenez pas exactement ne devrait pas être due à la santé. Les personnes souffrant d'une carence intense en vitamine B12 peuvent avoir des difficultés à se souvenir d'il y a quelques minutes. La vitamine B12 a une fonction qui renforce les connexions du cerveau, dont nous avons parlé plus haut. Si vous avez encore des oublis persistants après avoir pris votre supplément vitaminique, continuons...

sommeil de qualité

2- DORMEZ AVEC UN SOMMEIL DE QUALITÉ

Le corps dense est chargé sur le cerveau. Le cerveau a du mal à se concentrer et ne peut pas communiquer de manière associative tout ce qu'il convient ou perçoit car il manque de concentration. Alors tu oublies. Par conséquent, un sommeil sain et de qualité doit être dans un état de sommeil profond, en particulier entre 22h00 du soir et 2h00 de la nuit. Faites attention à cela et réglez votre sommeil.

oubli

3- UTILISEZ LES CARTES D'INFORMATION 

Notez tout ce que vous voyez ou toute nouvelle information que vous obtenez. Dans ce cas, il vous sera difficile de l'oublier, car le cerveau le soutiendra visuellement et l'enregistrera à la fois sonore et tactile. De plus, en cas de répétition constante, les informations sur ces tablettes arrière commencent à apparaître.

palais de l'esprit de sherlock holmes

4- CONSTRUIRE UN PALAIS DE L'ESPRIT

Ceux qui regardent Sherlock Holmes connaissent bien le concept du palais de l'esprit, mais expliquons pour ceux qui ne le savent pas. Concevez un espace qui vous est propre dans votre esprit. Cela pourrait être une maison, une bibliothèque ou un palais. Placez la nouvelle situation et les connaissances que vous avez acquises dans chaque coin de cette pièce. Chaque fois que vous voulez vous souvenir, allez dans cette pièce et ressentez les bords. Soyez sûr que vous comprendrez ce que nous voulons dire lorsque vous l'essayerez...

jeux d'esprit

5- JOUEZ À DES JEUX D'ESPRIT

Bien que de nombreux jeux viennent dans une structure vide, nous mettons cet élément en parlant de jeux d'esprit. Alors que les jeux normaux n'aident pas du tout, les activités d'ouverture d'esprit telles que les jeux de mémoire ou les jeux de stratégie font travailler le cerveau plus rapidement qu'il ne le devrait. Pensez-y de cette façon, cela crée de nouvelles connexions et renforce les liens qui ne fonctionnent pas ou les liens faibles.

codage

6- FAIRE DES CODES

La plupart des gens connaissent cette tactique. Par exemple, si vous avez une mauvaise mémoire de nom, utilisez un surnom. Ou faire une adaptation comme une rime. Vous pouvez également l'obtenir avec des significations. Bref, coder. Par exemple, le nom Suzan ne vient jamais à l'esprit, vous pouvez l'enregistrer comme susan. Si Sinan ne vient pas, vous pouvez dire écureuil ou si vous oubliez vos devoirs, vous pouvez compresser cette tâche en une mélodie comme une chanson. Croyez-moi, cela supprimera votre oubli dans une large mesure.

caricature d'oubli

7- VOUS POUVEZ PENSER TOUT MÉLODIQUE

Les chansons se déroulent dans la partie la plus mémorable de la mémoire humaine. Surtout s'il contient des mots qui n'ont aucun sens. Le cerveau saisit et perçoit le non-sens plus rapidement. Par exemple, au lieu de répondre à la question "Comment allez-vous" par "Je vais bien", cela vous viendra à l'esprit ce jour-là, s'il répond par un mot ridicule comme tartarim. Vous devrez peut-être même en parler aux autres.

femme stressée

8- NE PAS STRESSER

Ne forcez jamais votre cerveau si vous avez du mal à vous souvenir de quelque chose. Parce que le cerveau, qui panique à mesure qu'il se durcit, peut devenir encore plus ridicule lorsqu'il essaie de se coordonner. Par exemple, lorsque vous ne vous souvenez pas du nom de quelqu'un, vous prononcez une tonne de noms qui n'ont aucun sens, et en plus, vous vous demandez d'où cela vient. Voici une situation causée par cette contrainte excessive. Vous ne vous souviendrez probablement plus de ces noms erronés par la suite.

mémoriser

9- MÉMOIRE POÉSIE

Dans le passé, les éducateurs obligeaient les enfants à mémoriser tout le temps et essayaient ainsi de garder l'esprit frais. C'était utile aussi. Même si cette technique ne peut pas être utilisée maintenant, asseyez-vous et mémorisez de la poésie. Alors que la mémorisation garde toujours l'esprit plus jeune, elle permet d'utiliser des parties inutilisées et d'établir de nouvelles connexions.

mémoriser avec des images

10- INTÉGRER AVEC DES VISUELS

Tout ce qui est écrit ou associé à des images absurdes prend place dans l'esprit. Comme nous l'avons déjà dit, plus vous faites de bêtises, plus elles seront permanentes dans votre esprit. Par exemple, collez une petite image d'un animal que vous aimez à côté d'une formule que vous n'avez pas pu faire en cours de mathématiques. Écrivez ensuite un petit rappel de la formule à côté de cet animal. Vous n'oublierez plus jamais. Nous vous garantissons même que vous saurez où se trouve la lettre de la formule chez cet animal.

répéter

11- TOUT RÉPÉTER

Il existe une chose telle que le rapport Z de fin de journée. Le cerveau répète tout ce qu'il a appris avant de dormir. Vous aussi devriez participer à cette répétition et répéter tout ce que vous avez appris aujourd'hui. Même si tous ces éléments sont mentionnés, vous devez les répéter dans une certaine mesure. Si vous voulez avoir de solides connexions cérébrales et vous souvenir de ce que vous voulez, n'évitez certainement pas la répétition.

à nouveau tout seul

12- DITES-LE HAUTEMENT À VOUS-MÊME

Comme nous l'avons déjà dit, si vous enregistrez ces informations à la fois visuellement, audiblement et tactilement, plus elles seront connectées et accessibles. Si le cerveau ne se souvient pas auditif, il se souviendra tactilement, et s'il ne se souvient pas tactile, il se souviendra visuellement.