Connaissons-nous notre vraie taille? Le numérique conduit à une durée de vie raccourcie

En cette période récente de numérisation croissante, avec une dépendance à la technologie, de longues heures d'inactivité Rester ou regarder un appareil technologique pendant une longue période fait pencher le corps humain vers l'avant. est passe. C'est pourquoi le bossu est si commun de nos jours. Avec des groupes musculaires non entraînés, les gens raccourcissent en moyenne entre 2 et 4 pouces. Des experts ont abordé les exercices à faire sur le sujet.

L'intérêt croissant pour les produits technologiques provoque chaque jour des problèmes de santé chez les gens. Les personnes qui se tiennent devant un appareil technologique pendant une longue période ou à bosseIl ou elle se plaint de douleurs au dos ou au cou. Beaucoup de gens essaient de trouver des solutions à ces problèmes par leurs propres efforts. Ceux qui utilisent inconsciemment un corset se rendent compte qu'ils sont de plus en plus faibles que lorsqu'ils ne les utilisent pas. En consultation avec des experts, avec quelques exercices effectués à la maison ou au travail, vous pouvez retrouver une posture droite, d'autre part, des groupes musculaires peuvent retrouver leur ancienne force.

sport Son entraîneur, Mahmut Talha Sağlam, a souligné que la dépendance à la technologie raccourcit sa taille et a fait quelques suggestions à ce sujet.

trouble de la position assise

LES GROUPES MUSCULAIRES FAIBLES RACCOURCISSENT VOTRE TAILLE

Déclarant qu'être exposé à un environnement numérique pendant une longue période raccourcit la taille, sain a déclaré que les gens ne connaissent pas leur taille réelle. Il a fait les déclarations suivantes sur la question de la santé :

Entraîneur sportif Mahmut Talha

NOUVELLES CONNEXESQu'est-ce qui cause la tension musculaire? Quelles sont les méthodes naturelles qui sont bonnes pour les tensions musculaires ?

"Selon la posture voûtée, adopter un mode de vie en se penchant longtemps en avant peut raccourcir notre taille, et celle-ci peut augmenter de 2 à 4 cm. Il existe des méthodes efficaces pour reprendre de la hauteur, la première chose qui vient à l'esprit pour beaucoup de personnes est le corset, mais nous ne recommandons jamais de l'utiliser sauf sur l'avis d'un médecin. La structure appelée corset affaiblit les muscles. Afin de construire votre propre corps avec un corset musculaire naturel, la première et essentielle chose à faire est de pratiquer des exercices de posture debout. L'exercice renforce vos groupes musculaires qui résistent à la gravité et vous aide de l'intérieur. Même si vous ne vous en rendez pas compte, vos muscles soutiennent votre corps comme un corset et vous font tenir debout. C'est possible."

QUE FAUT-IL FAIRE CONTRE L'ARRÊT HUMBLÉ ?

L'entraîneur sportif Mahmut Talha Sağlam a déclaré:

Quelle est votre taille

"Notre stratégie contre le bossu devrait être la suivante: premièrement, nous ouvrons et détendons l'avant du corps avec des exercices d'étirement et de relaxation, et dans un deuxième temps, nous passons à des exercices de renforcement. Ainsi, on revitalise les muscles droits qui résistent à la gravité. Se tenir debout comme un super-héros pendant au moins 5 minutes dans la journée, serrer les mains dans le dos en serrant les poings, c'est un commando. debout en position, comme la pose d'un boxeur - serrant les poings avant un match - torse vers l'arrière reste ouvert. Se tenir debout en rapprochant les mains sur le cou et en contractant le corps. Vous pouvez pratiquer ces poses puissantes pendant 5 minutes par jour et vous pouvez aider à la posture droite en envoyant des respirations profondes du diaphragme pour déplacer la région abdominale. Cela signifie que les côtes qui se ferment vers l'avant sont ouvertes et sur le côté, et le corps est détendu. La respiration diaphragmatique corrige la posture. Nous observons avec étonnement et une leçon que les gens qui sont voûtés ne peuvent pas respirer assez profondément."

A quel âge commence le trouble postural ?

Trouble de la posture A QUEL AGE COMMENCE-T-ELLE ?

Affirmant que les troubles de la posture peuvent être ressentis à tout âge, Sağlam a terminé sa déclaration par les phrases suivantes :

"Surtout lorsque la dépendance à la technologie se manifeste à un très jeune âge et que l'on reste assis pendant des heures à regarder des appareils, des environnements de classe sédentaires. à tous les âges, du fait de l'exposition à de longues heures et des longues heures de sédentarité des adultes. peut être vu. On voit qu'elle survient plus efficacement lorsque les facteurs liés à l'ostéoporose, à l'affaiblissement musculaire et au manque de force musculaire, qui surviennent surtout après 35 ans, sont combinés. Le mouvement joue un rôle énorme dans les paramètres de l'usine humaine. Lorsque nous supprimons le mouvement de nos vies, nous commençons à perturber progressivement nos mécanismes basés sur le mouvement. C'est pourquoi il n'est pas juste de s'en tenir longtemps aux outils technologiques."