Que faire en cas d'incontinence urinaire? Prévenir l'incontinence urinaire précoce

L'incontinence urinaire, qui affecte négativement la vie quotidienne et que nous rencontrons de plus en plus dans notre environnement, est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Bien que l'on pense que cette condition est observée chez les personnes âgées, elle peut être observée chez les femmes de tous âges. Dr. Seçil Günay Avcı a préparé une colonne qui parle des méthodes qui peuvent être évitées avant que l'incontinence urinaire ne se produise.

L'incontinence urinaire est la fuite incontrôlée d'urine lorsque vous ne pensez pas ou ne prévoyez pas d'uriner. Quand vous toussez, quand vous éternuez, sport On le voit sous la forme d'incontinence avec un sens soudain de la miction, ainsi qu'avec des augmentations de pression comme lors de la miction. L'incontinence urinaire est un type de dysfonctionnement de la vessie-poche urinaire qui stocke l'urine. Dans une étude menée dans notre pays, parmi les jeunes filles qui étudient à l'université incontinenceL'incidence de presque

%20 a été déterminé. Cette situation est presque 5 révélé que l'un des étudiants universitaires souffrait d'incontinence urinaire. N'ont pas encore accouché, ne sont pas entrés en ménopause, Dans la tranche d'âge 18-28 ans Cette étude, qui a révélé l'existence de l'incontinence urinaire, nous a montré qu'il faut prendre des précautions dès le plus jeune âge.

Dr. Secil Gunay AvciSpécial pour les lecteurs de Yasemin.comIl a préparé un article résumant 10 situations auxquelles il faut faire attention pour éviter l'incontinence urinaire :

Dr. Secil Gunay Avci

- Faire attention et se soucier de la posture du corps avec des habitudes sportives régulières depuis l'enfance. L'utilisation de l'ordinateur et les travaux de bureau augmentent les dommages à la colonne vertébrale à partir du niveau du cou. Le fait que les muscles de la colonne vertébrale soient forts et qu'il n'y ait pas de problèmes de posture chez ceux qui font du sport régulièrement empêchent les nerfs allant à la vessie de rester dans la pression vertébrale au début de la période. Soyons conscients des mauvaises postures de nos enfants en position assise et au repos et essayons de prendre l'habitude d'une posture correcte.

- Pour lutter contre l'obésité dès le ventre de la mère. Le diabète, la pression artérielle, les troubles circulatoires, les varices et les dommages au collagène sont plus fréquents chez les enfants dont les mères ont pris un poids excessif pendant la grossesse. Ces enfants vieillissent avec les dommages qui commencent dès le ventre de la mère. Les lésions du plancher pelvien doivent également être envisagées pour les enfants, comme les filles de 15 ans aux genoux fissurés ou les garçons de 12 ans aux seins disloqués. Afin d'éviter les problèmes pendant la grossesse, il est essentiel de prendre des précautions avant de tomber enceinte.

- Connaître les symptômes du diabète. Surveillance de la glycémie. L'acidocétose, qui est très faible et qui s'accompagne d'une fonte musculaire, peut également être un indicateur de diabète. Il est important de lutter contre la graisse abdominale et de briser la résistance à l'insuline. Le diabète présente des symptômes plusieurs années avant qu'il ne se déclare. Boire beaucoup d'eau, manger beaucoup, uriner beaucoup sont les principaux symptômes du diabète. Elle est souvent associée à des infections des voies urinaires et à une altération des fonctions de la vessie, et l'incontinence urinaire est une plainte fréquente chez les diabétiques.

L'incontinence urinaire perturbe le confort de vie de la personne et peut entraîner des problèmes sociaux et psychologiques.

- Bouger ou marcher pendant 5 minutes toutes les 45 minutes pendant les quarts de travail assis aide à réguler la circulation du plancher pelvien tout au long de la journée. Marcher avant le début de l'affaissement, soutenir avec des exercices de résistance s'il y a des problèmes tels que l'affaissement et la hernie.

- Faites un entraînement de la vessie. Il est utile de ne pas aller aux toilettes à chaque sensation de miction et d'essayer de la reporter. Les habitudes urinaires peuvent être corrigées avec l'entraînement de la vessie. La première sensation de miction s'accompagne de 100 à 150 cc d'urine, mais la capacité de la vessie est presque 10 fois supérieure à cette quantité. Contrairement à la croyance populaire, recueillir ou retenir l'urine n'est pas une mauvaise habitude. Parce que l'urine est retenue, il n'y a pas de reflux vers vos reins.

L'incontinence urinaire peut survenir chez les femmes qui ont trop accouché, après la ménopause ou après des accouchements difficiles.

- Des pantalons serrés, des vêtements serrés, se promener dans la maison en collants pendant la journée altèrent la circulation du plancher pelvien. La miction, les activités intestinales, l'excrétion et l'élimination des gaz, ainsi que le transport des organes reproducteurs dépendent du plancher pelvien. Uniquement lorsque le plancher pelvien est endommagé femmeNon seulement chez les hommes, mais aussi chez les hommes, des problèmes de prostate peuvent survenir avec des difficultés à uriner.

Fumer augmente l'affaissement et l'incontinence urinaire. Le tabagisme perturbe la structure vasculaire et contribue aux varices. Il altère la circulation et accélère l'affaissement.

- Être constipé ouvre la voie à l'incontinence urinaire. Les selles doivent être régulières, matin et soir. Difficultés de défécation, les efforts perturbent le plancher pelvien.

Si vous souffrez d'incontinence urinaire, il est très important de consulter un urologue.

Les troubles de la structure du collagène prédisposent à l'incontinence urinaire. Il peut y avoir un problème génétiquement héréditaire dans la production de collagène, qui est la principale protéine des éléments porteurs du corps, chez les personnes ayant des antécédents familiaux de troubles de la structure du collagène tels que les varices et les hernies. Chez ces femmes, l'affaissement de l'utérus et du vagin peut être observé avant qu'elles ne deviennent enceintes.

Croiser les jambes fait mal au plancher pelvien. L'habitude de croiser les jambes pendant les heures de cours, particulièrement fréquente chez les étudiants, perturbe la circulation du plancher pelvien, réduit l'apport sanguin et accélère l'affaissement. A la manière des jambes croisées dans les aires de repos à la manière des tapis de sol dans la maison ou entre les cours Essayer de s'asseoir avec les jambes écartées est meilleur pour le plancher pelvien que de croiser les jambes. est sain.

Si le patient a un excès de poids, il peut perdre du poids avec un régime alimentaire et un programme d'exercices appropriés.

- L'incontinence urinaire est une affection qui peut affecter la santé mentale en altérant la qualité de vie et en restreignant la vie sociale. L'empêcher de se produire en prenant des précautions est notre responsabilité la plus fondamentale en tant que médecin dévoué à la médecine préventive.

 Dr. Secil Gunay Avci
Chargé de cours à l'Université Halic Membre de