Quelle quantité de sucre les enfants doivent-ils consommer le jour de l'Aïd? L'effet du sucre sur les enfants

L'un des problèmes auxquels les parents doivent prêter attention pour que les enfants mènent une vie saine à l'avenir est leur alimentation. Avec ces habitudes, il fait partie des conditions possibles pour se protéger des maladies chroniques. Les experts ont mis en garde contre l'utilisation de sucreries et de sucre consommés le jour de la fête. Les maladies chroniques surviennent chez les enfants qui mangent du sucre. Quelle quantité de sucre les enfants doivent-ils manger le jour de l'Aïd?

Les experts ont mis en garde contre le sucre et les sucreries servis pendant la fête. Il a été souligné que les enfants en particulier devraient être tenus à l'écart de ces aliments qui peuvent provoquer des maladies chroniques à l'âge adulte. Expliquant que quelque chose qui nuit aux adultes est plus nocif pour les enfants, les experts ont déclaré que des injections d'insuline sont également proposées avec des bonbons prolongés pendant les vacances. Au cours de la période où le sens de soi des enfants se développe, ils commencent à faire leurs propres préférences alimentaires. Pendant la période scolaire, les habitudes alimentaires de l'enfant commencent à échapper au contrôle familial. Pendant cette période, les aliments sains ne sont généralement pas disponibles et les aliments consommés par leurs amis modèles sont attrayants pour l'enfant.

consommation de sucre chez les enfants

QUELLE QUANTITÉ DE SUCRE LES ENFANTS DOIVENT-ILS CONSOMMER ?

La sensibilité d'un individu aux sucreries est innée, et la consommation incontrôlée est beaucoup plus élevée, surtout dans l'enfance. Les experts, qui ont déclaré qu'il est bénéfique d'initier tardivement le bébé aux sucreries afin d'éviter les éventuels méfaits du sucre, ont souligné le communiqué publié par l'OMS. OMS, "L'énergie provenant du sucre ne doit pas dépasser 10 % de l'apport énergétique quotidien, et la consommation de sucre chez les enfants ne doit pas dépasser 5 cubes de sucre par jour. Dans une étude, il a été constaté que les enfants consommaient au total 5500 cubes de sucre de l'âge de 4 à 10 ans. Expliquant la valeur qui devrait être sur la base de cette situation, les experts ont expliqué que les besoins quotidiens en sucre d'un enfant (2-18 ans) sont de 5 cuillères à café et que l'utilisation de sucre n'est pas recommandée pour les moins de 2 ans.

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ÉNERGIE DU SUCRE: BOIRE DU SUCRE

Les experts ont déclaré que la croissance incontrôlée du champignon Candina se produit en raison du manque de bonnes bactéries dans les intestins. Alors que ce champignon transformait le sucre en alcool, il a expliqué pourquoi l'enfant était devenu intoxiqué et incontrôlable en mangeant du sucre. L'enfant veut toujours manger des bonbons en raison de sa nature. Il a été déclaré que l'enfant ne devrait pas être autorisé à manger beaucoup de sucre, à boire des sodas et des jus de fruits remplis de sucre.

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CONSEILS POUR RÉDUIRE LA CONSOMMATION DE SUCRE CHEZ LES ENFANTS

• Au lieu de sucre, il faut manger des fruits secs et des noix. Les aliments sucrés emballés tels que les bonbons ne doivent pas être apportés à la maison.
  
• Des glaces à base de yaourts aux fruits ou d'aliments consommés comme des yaourts nature seront idéales pour répondre aux besoins en sucre de l'enfant.
  
• Les enfants doivent prêter attention à leur nutrition chez les personnes qui sont des modèles. Il ne doit pas consommer ce qu'il dit ne doit pas être consommé.
  
• Les experts ont déclaré que l'un des moyens de réduire la consommation de sucre consistait à prendre des petits-déjeuners à base de protéines et que le jus de fruits fraîchement pressé éliminait le besoin de sucre tout au long de la journée.
  
• Les carences nutritionnelles augmentent les envies de sucre, c'est pourquoi un soutien en vitamines, minéraux et acides gras oméga-3 doit être pris lorsqu'une carence est observée.
  
• Les collations peuvent être préparées à la maison; Au lieu de bonbons préparés avec du sucre et de la farine, des recettes de granola et des desserts à base d'avoine composés de fruits secs peuvent être préparés.