Les femmes enceintes peuvent-elles consommer du baklava? Les aliments bons pour les crises sucrées pendant la grossesse

Il est très important d'avoir une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse comme à chaque période de la vie. Les besoins quotidiens en tous ces nutriments augmentent pendant la grossesse. Les problèmes provoqués par la consommation de sucreries et de sucre ont de mauvaises conséquences tant pour la future mère que pour le bébé à naître. Les femmes enceintes peuvent-elles consommer des sucreries? Les aliments qui peuvent être consommés à la place des sucreries pendant la grossesse par des experts...

Un individu adulte devrait éviter les aliments à sens unique et prendre toutes les valeurs nutritionnelles de manière égale. Les femmes enceintes pendant la grossesse ont besoin de plus de valeur nutritionnelle qu'un individu adulte normal. En particulier, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée et saine. Pendant la grossesse, 300 kilocalories de plus, soit environ 2300 kilocalories, doivent être prises quotidiennement par rapport aux autres personnes. Pendant la grossesse, il est nécessaire d'éviter les aliments contenant trop de gras et de calories inutiles. Des experts expliquant qu'ils devraient continuer à consommer de la nourriture fréquemment et petit à petit au cours de la journée. souligné.

consommation de sucreries pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la future mère prend environ 10 à 12 kilogrammes. Déclarant qu'il devrait y avoir une surveillance du poids pendant la grossesse, les experts ont déclaré qu'ils devraient éviter les aliments tels que les gâteaux, les biscuits et le chocolat qui n'ont aucune valeur nutritive. Expliquant qu'il ne fallait pas trop consommer de pâtisseries et d'aliments gras, les experts ont souligné que les femmes enceintes devaient faire attention surtout pendant le festin.

Les femmes enceintes doivent faire attention à la consommation sucrée

LA GROSSESSE PEUT-ELLE CONSOMMER DU SUCRE ?

Avec la période de fringale pendant la grossesse, les experts qui ne l'interdisent pas directement, ont déclaré que pendant cette période, il faut éviter autant que possible les aliments naturels, le sucre artificiel et les sucreries. Les experts mettent en garde contre le baklava et les desserts au sorbet similaires qui devraient être consommés le moins possible. Il est nécessaire de conserver les nutriments en petites quantités, ils n'ont pas de valeur nutritive et peuvent entraîner une prise de poids excessive. déclaré. Le surpoids fait partie des conditions indésirables pour la structure saine des femmes enceintes.

consommation de sucreries pendant la grossesse

QUELS SONT LES DOMMAGES DE LA CONSOMMATION SUCREE PENDANT LA GROSSESSE ?

Étant donné que la consommation de sucreries pendant la grossesse augmente rapidement la glycémie, elle provoque la faim en moins de temps. Il ouvre la voie au diabète gestationnel (diabète gestationnel) ou diabète permanent. Il provoque des graisses dans le sang et le foie. Il provoque une prise de poids rapide. Déclarant que cela peut compliquer la naissance, les experts ont également signalé que cela nuit non seulement à la future mère mais aussi au bébé. Il a été indiqué que le bébé, qui est exposé à un excès de sucre avant sa naissance, peut être diabétique, mais son développement ralentit et des troubles structurels peuvent survenir dans ses organes internes.

consommation de sucreries pendant la grossesse

DES ALIMENTS BON POUR LA CRISE DOUCE

Expliquant les aliments qui devraient être consommés à la place des desserts au baklava et au sorbet, les experts ont déclaré que 5 à 6 repas devraient être consommés plus de 3 repas en premier. Il a été indiqué que la consommation de fruits et légumes, riches en minéraux et vitamines, devrait être augmentée afin de minimiser la consommation de sucreries avec la diminution de la consommation de sel.

• La consommation de yaourt aux fruits fait partie des recommandations aux femmes enceintes pour se protéger du sucre.
• Les fruits secs tels que les abricots secs, les figues sèches, les dattes et les raisins secs suppriment également vos envies sucrées.
• Vous pouvez préparer des bonbons et des biscuits avec de l'avoine, des fruits secs et des noix sans utiliser de farine blanche.
• Des recettes de desserts simples mais sans sucre aromatisées aux dattes aideront à augmenter la glycémie.
• La citrouille est digérée lentement dans le corps et assure ainsi un mélange plus équilibré et stable du sucre dans le sang.
• Noix et beurre de cacahuète jusqu'à 2 cuillères à soupe par jour, tVous pouvez le consommer avec quelques fraises sur une tranche de pain complet.
• Vous pouvez ajouter de l'extrait de vanille à votre thé ou à votre café lors de crises sucrées soudaines.
• Si vous avez toujours envie de sucreries au lieu de dessert, vous pouvez consommer du chocolat noir.