Manger du burrito au sahur fait-il grossir? Recette de tarte au potiron qui ne fait pas grossir en sahur

Si vous souhaitez consommer du börek in sahur pendant le ramadan, vous pouvez essayer les recettes de börek diététiques recommandées par les diététiciens. Vous pourrez décorer vos tables au sahur avec la recette du börek, à la fois délicieuse et légère, et inviter vos proches à un inoubliable petit-déjeuner sahur. Nous voilà avec une recette de tarte diététique qui ne fait pas grossir dans le sahour...

Nourriture indispensable sur la table pendant le Ramadan Petit pâté orne nos tables avec de nombreuses variétés différentes. La recette de pâtisserie que nous avons préparée pour les femmes au foyer qui réfléchissent à quoi cuisiner pour le sahur pendant 30 jours laisse un goût au palais avec son goût. De plus, vous pouvez préparer une table sahur inoubliable avec une tarte diététique à la citrouille, que même ceux qui ne veulent pas prendre de poids peuvent facilement consommer. Cette saveur, que vous servirez à vos convives, sera indispensable car c'est une pâtisserie peu calorique et facile. Voici la recette de la tarte qui ne fait pas grossir dans le sahur et vous tient rassasié...

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Manger de la PÂTISSERIE AU SAHUR FAIT-IL MAIGRIR ?

Parce que les pâtisseries sont faites avec un excès d'huile et de farine, elles font partie des aliments riches en calories. Les variétés Borek causent également des problèmes de poids si elles sont trop consommées. Pour cette raison, il est recommandé par les diététistes de consommer une tarte diététique à la citrouille au lieu d'une tarte ordinaire. Vous pouvez consommer une tarte à la citrouille faite avec de la farine brune au lieu de la farine blanche au sahur. Cette recette, qui n'a pas soif et qui vous tient rassasié, fera partie des aliments indispensables des tables de sahur.

Pouvez-vous manger des pâtisseries pour le sahur ?

Combien y a-t-il de calories dans une tarte à la citrouille ?

Il y a en moyenne 328,17 calories dans Tarte à la Citrouille (1 Portion (Moyenne)).

DES RECETTES DE PÂTISSERIE RÉGIME À LA CITROUILLE QUI GARDENT PLEIN POUR SAHUR !

Matériaux:

• 1,5 tasse de yaourt
• 2 courgettes
• 2 oeufs
• 3,5 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de farine de blé
• 2 cuillères à soupe de farine de seigle, d'avoine ou complète (facultatif) La farine blanche est interdite
• Un demi-bouquet de persil
• 1 botte d'aneth
• 3 cuillères à soupe de fromage cottage
• 1 sachet de levure chimique
• 1 cuillère à soupe de basilic séché
• 1 cuillère à soupe de menthe

Pour ce qui précède :

• 3 cuillères à café de cumin noir

comment faire une tarte à la citrouille

FABRICATION:

- Tout d'abord, cassez 1 œuf dans un bol et ajoutez le jaune de l'autre œuf et mettez le blanc dans un grand bol.

- Ajoutez ensuite le yaourt et l'huile d'olive au blanc d'œuf et mélangez bien.

- De l'autre côté, grattez les courgettes et râpez-les toutes à l'aide d'une râpe. Pressez le jus des courgettes râpées et ajoutez-le au mélange.

- Lavez soigneusement le persil et l'aneth et hachez-les finement dans un bol. Ajoutez-les au mélange après les avoir hachés.
Après avoir ajouté 3 cuillères à soupe de fromage blanc au mélange, mélangez bien à l'aide d'une cuillère. (vous pouvez utiliser du fromage blanc râpé)

- Ajouter le bicarbonate de soude au mélange et continuer à mélanger.

- Ajoutez ensuite 2 cuillères à soupe de farine d'avoine, de seigle ou de farine complète que vous souhaitez utiliser et continuez à mélanger.

- Enfin, ajoutez la quantité désirée de sel avec le basilic séché et la menthe et mélangez.

- Graisser un plat à four rond ou rectangulaire d'environ 25-28 cm de diamètre avec de l'huile d'olive.

- Transférer le mélange de pâte que vous avez préparé sur la pâte, qui a la consistance d'un pudding solide, dans le moule graissé. Trempez une cuillère dans l'eau et lissez le dessus de la pâte avec le dos de la cuillère.

- Versez le jaune d'œuf que vous avez battu dans un bol sur la pâte, puis saupoudrez-le de graines de cumin noir.

- Cuire la pâte dans un four préchauffé à 180 degrés jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Laisser refroidir un peu, trancher et servir. Vous pouvez aussi le servir en le coupant en petits carrés et en le piquant dans des cure-dents.

VOICI TELLEMENT AGRÉABLE

BEAU SAHOUR