Comment manger à l'iftar? Que faut-il considérer lors de l'ouverture de l'iftar?

Le mois béni de Ramadan est arrivé. La première question qui m'est venue à l'esprit était ce qu'il fallait considérer en matière de nutrition et comment avoir une alimentation équilibrée. Après avoir eu faim toute la journée, nous avons cherché pour vous qui vous demandez comment manger un repas sans fatiguer l'estomac. Les détails sont ici...

Sultan de onze mois Ramadan L'alimentation est très importante. Afin de mieux résister à la faim et à la soif ressenties pendant la journée, sahur et iftarIl faut faire attention aux aliments consommés.

Le mois de Ramadan, en tant que mois le plus précieux pour les musulmans, est une période précieuse au cours de laquelle la satisfaction spirituelle est atteinte par opposition à la faim physique. Afin de supporter confortablement toute cette faim et cette soif, l'iftar est aussi important que le repas du sahur. En tant qu'équipe Yasemin.com, nous souhaitons rechercher comment un exemple de menu iftar devrait être pour vous. Nous avons visité İşkembahçe à Göktürk et un entretien avec le propriétaire de l'entreprise Hüseyin Duran Nous faisions.

QUE FAUT-IL CONSIDÉRER LORS DE L'OUVERTURE DE L'IFTAR ?

• Buvez 1 verre d'eau après avoir rompu votre jeûne avec des dattes ou des olives en iftar.
• Lorsque vous rompez votre jeûne, mangez un bol de soupe.
• Ne mettez pas de nourriture dans votre assiette juste après la soupe. Prenez un mini-déjeuner avec des pains pita et iftar du Ramadan.
• Parmi vos repas d'iftar, vous pouvez choisir du fromage, des olives, du miel, de la confiture, des noix et toute variété de produits d'épicerie fine.
• Un dîner lent divisé en plusieurs repas doit être mangé par opposition à un repas rapide à l'iftar.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez faire une pause de 10 à 15 minutes après avoir bu votre soupe, et après une petite conversation, vous pouvez préparer votre repas avec des méthodes saines dans votre assiette.
• Besoin d'eau pendant le Ramadan; Il doit être accompagné de boissons et d'aliments tels que jus de fruits faits maison, fruits de saison, soupe, yaourt et 2 à 2,5 litres d'eau doivent être bu à intervalles réguliers après l'iftar.
• Pendant le ramadan, il faut activer le système digestif, qui reste inactif pendant la journée. Les aliments fibreux tels que les noix, les flocons d'avoine, les pruneaux, les pommes, les pêches et les bananes qui régulent les selles doivent être consommés entre l'iftar et le sahur.

QUE PEUT CONTENIR UN EXEMPLE DE MENU IFTAR ?

• iftar
• Date
• olive
• Du fromage
• Pita
• Pâtisserie Pacanga
• salade de charcuterie
• Soupe aux lentilles
• Riz
• Frites Tomate Poivron
• Rôti de bœuf
• Ragoût d'agneau (Alternative)