Qu'est-ce qui cause la fatigue et la somnolence au cours de la première semaine de jeûne? Les aliments qui préviennent la fatigue

Le jeûne, qui détend spirituellement l'âme, est aussi un temps de repos et de renouvellement dans le corps tout au long de l'année. Cependant, au cours des premières semaines, presque tout le monde ressent de la fatigue et de la somnolence. Cette situation, perçue comme un problème de santé, est en réalité une période très bénéfique pour l'organisme. Qu'est-ce qui cause la fatigue et la somnolence au cours de la première semaine de jeûne? Les aliments qui préviennent la fatigue

Le jeûne dans lequel le repas nutritionnel est réduit à deux et l'un est affamé et silencieux pendant longtemps profite au corps humain. Le jeûne scientifiquement prouvé est considéré par certains experts comme une cure de désintoxication annuelle pour purifier le corps. Au cours de la première semaine de jeûne, qui aide le corps à changer rapidement à la fois mentalement et physiquement, presque tout le monde peut le faire. fatigue et problèmes de sommeil. Ces problèmes, qui sont considérés comme des problèmes de santé, surviennent en fait lorsque le corps s'adapte à la situation naturellement changeante tout en se régénérant. Tant qu'il n'y a pas de maladie chronique sous-jacente, les premiers temps de jeûne sont observés.

la faiblesse La fatigue ou le bâillement 24 heures sur 24 est en fait lié à la libération de toxines par le corps.

NOUVELLES CONNEXESUn corps vigoureux après 30 jours! Quels sont les bienfaits du jeûne pour le corps ?

QU'EST-CE QUI CAUSE L'ÉCHEC ET LE SOMMEIL PENDANT LA PREMIÈRE SEMAINE DE JEÛNE ?

• Le corps rejette rapidement les toxines pendant la période de repos qu'il éprouve avec le jeûne. Il le fait normalement la nuit en dormant. Cependant, pendant le processus de jeûne, le corps ne peut pas terminer ce processus car il se lève à minuit et fait du sahur. Dans la journée, lorsqu'il a faim et soif, il élimine les toxines plus rapidement. C'est pourquoi il y a du sommeil.
  
• La fatigue et la faiblesse sont visibles dans la cabine. Cependant, cette situation est observée pendant au maximum 1 semaine et au moins 3 jours. Ensuite, le corps qui s'habitue à la toxine devient rapidement plus vigoureux.
  
• Comme le système nerveux et le système digestif fonctionnent plus rapidement tout en éliminant les toxines, le cerveau active également l'hormone mélatonine. C'est pourquoi il s'endort de temps en temps.
  
• Scientifiquement, ce processus a été considéré comme très important pour la santé du corps. Les scientifiques ont prouvé qu'en plus du culte, le corps est presque renouvelé dans cette pause.
  

La fatigue ressentie pendant le jeûne est un signe que le corps rejette des toxines.

DES ALIMENTS QUI PREVENTENT LA FADICTION...

1. Les experts soulignent les aliments consommés pour réduire la fatigue, la fatigue et la somnolence ressenties dans l'iftar et le sahur.
   
2. Il est recommandé de consommer des dattes, des abricots ou des abricots séchés au soleil dans l'iftar.
   
3. Il a également souligné que les légumes verts et les légumineuses, riches en magnésium, potassium et sodium, devraient être sur la table. De plus, une pomme ou une poire peut être consommée après l'iftar.

NOUVELLES CONNEXESComment être énergique pendant le jeûne? Les aliments qui augmentent l'énergie du corps...

Consommez des aliments qui préviennent la fatigue et la fatigue à l'iftar et au sahur.

MOYENS DE PRÉVENIR L'ÉCHEC PENDANT LA PREMIÈRE SEMAINE DE JEÛNE

2,5 litres d'eau doivent être remplis entre l'iftar et le sahur.

La consommation de liquide ne doit pas être accompagnée de café, de jus ou de thé. Cependant, une heure après le repas, du café ou du thé turc non sucré peut être consommé. Seuls ces nutriments ne doivent pas être ajoutés à la quantité d'eau consommée.

Les repas doivent être consommés lentement

La marche et le mouvement doivent être effectués après l'iftar.

Les fruits et une poignée de noix crues doivent être préférés entre l'iftar et le suhoor.

Évitez les boissons acides et gazeuses

Au lieu de consommer des sucreries excessives, la crème glacée devrait être consommée

 Dans le sahur, le calcium et les protéines dont le corps a besoin doivent être soutenus par des œufs, du fromage, du lait et du yaourt.