Comment donner des légumes et des fruits aux enfants? Quels sont les bienfaits des légumes et des fruits ?

L'une des situations les plus difficiles de l'enfance concerne les habitudes alimentaires. La consommation de légumes est essentielle au développement des enfants qui ont généralement envie de manger de la malbouffe. Cependant, les experts recommandent aux enfants d'aimer les légumes sans s'entêter. Cela garantit une alimentation plus saine chez les personnes âgées. Comment donner des légumes aux enfants? Quels sont les bienfaits des légumes pour les enfants ?

Tout ce que les enfants consomment après l'allaitement affecte leur développement et les maladies futures. Par conséquent, les experts recommandent de ne pas donner d'aliments faciles dès la petite enfance après le lait maternel et de ne pas donner d'aliments à base de légumes. Cette phase est très difficile. Parce que les enfants, qui sont maintenant consciemment conscients de ce qu'ils veulent, veulent généralement des goûts différents. Les experts mettent en garde à ce sujet. Des problèmes de développement surviennent chez les enfants qui consomment constamment des aliments prêts à l'emploi.

Ne forcez pas l'enfant qui n'aime pas manger des légumes et des fruits

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COMMENT FOURNIR DES LÉGUMES ET DES FRUITS AUX ENFANTS ?

• Il est important que les enfants à partir de 1 an consomment des légumes en complément. Ici, les parents ont une grande responsabilité. La consommation de légumes doit devenir une habitude.
  
• En cela, il est bénéfique de manger des plats de légumes en famille. Les enfants imitent souvent ce qu'ils voient de leurs parents.
  
• D'autre part, vous pouvez cuisiner les légumes de différentes manières et les présenter à votre guise. Demandez toujours l'aide de l'enfant lors de la préparation du repas. Cela augmente sa tendance à manger de la nourriture.
  
• Au lieu de faire bouillir et de verser du yaourt dessus, il peut être servi en soupe ou frit de manière saine.
  
• Assurez-vous de décorer l'assiette sur laquelle vous donnez la nourriture à l'enfant. L'attachement de l'enfant aux légumes augmente au fur et à mesure qu'il fabrique ses animaux ou personnages préférés.
  
• Le moyen le plus rapide de consommer des légumes ou des fruits est la purée ou le jus. Lorsque vous les donnez, donnez-les dans le verre ou le bol qu'il aime le plus.
  
• Laissez-le passer du temps dans la cuisine et parlez-lui constamment afin qu'il ne soit pas biaisé par la nourriture. Les histoires et les jeux sont efficaces à cet égard.

les légumes et les fruits favorisent le développement des enfants

QUELS SONT LES BIENFAITS DES LÉGUMES ET DES FRUITS ?

1. Les légumes, qui contiennent des niveaux élevés de vitamines et de minéraux, aident les enfants à se supplémenter.
   
2. Après le lait maternel, ils réunissent les protéines nécessaires au renforcement du système immunitaire. Il le rend plus résistant aux maladies.
   
3. En plus des mandarines, des oranges et des pamplemousses, qui appartiennent au groupe des agrumes, l'enfant doit consommer des cerises, des raisins noirs et des mûres noires pour obtenir une vitamine C plus saine.
   
4. Le risque d'anémie, de pression artérielle, de troubles de la concentration, de cancer et de maladies cardiovasculaires diminue chez les enfants à un âge avancé.
   
5. La consommation de légumes, en particulier, contribue à un système intestinal sain. Les légumes riches en fibres améliorent le fonctionnement de l'estomac et des intestins.