Pourquoi l'immunité est-elle affaiblie pendant la grossesse? Comment renforcer le système immunitaire pendant la grossesse ?

Les changements hormonaux pendant la grossesse, qui est l'une des périodes les plus sensibles des femmes en termes de santé, affectent négativement le système. Elle peut notamment entraîner un affaiblissement du système immunitaire et provoquer des situations qui mettront en danger la vie de la mère et du bébé. Pourquoi l'immunité est-elle affaiblie pendant la grossesse? Comment renforcer le système immunitaire pendant la grossesse?

Par rapport à d'autres fois, la raison pour laquelle nous tombons malades plus souvent pendant la grossesse est due à la diminution de la résistance du système immunitaire, qui lutte pour protéger notre santé dans notre corps. La principale raison en est que le corps de la femme enceinte est extrêmement sensible pendant la grossesse. Le système immunitaire, qui a tendance à s'affaiblir des premières semaines de la période de grossesse jusqu'à la fin, peut succomber à diverses infections et maladies. C'est la raison la plus importante de la propagation rapide des maladies et des infections virales transmises aux femmes enceintes. Par conséquent, il est très important que les femmes enceintes consomment des aliments qui renforcent leur système immunitaire afin qu'elles puissent très bien se protéger et protéger leur bébé contre les maladies.

Les fruits et légumes riches en vitamines doivent être consommés pendant la grossesse.

POURQUOI L'IMMUNITÉ EST-ELLE FAIBLE PENDANT LA GROSSESSE?

Connue sous le nom d'hormone de grossesse en raison de déséquilibres hormonaux HCG L'augmentation de l'hormone hormonale pendant la grossesse apporte certaines différences dans le corps. Dans cette situation, certains symptômes précoces de la grossesse tels que l'arrêt des saignements menstruels, la tension mentale, la fatigue et les nausées peuvent survenir. Pendant la grossesse 

Une autre condition qui affaiblit le système immunitaire de la femme enceinte pendant la grossesse est la malnutrition. En raison du manque de vitamines et de minéraux que la femme enceinte devrait absorber dans son corps pendant la grossesse, le système de défense est affecté négativement.

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COMMENT RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE PENDANT LA GROSSESSE ?

• La santé intestinale doit être maintenue pour un système immunitaire fort. Ainsi, lorsque le kéfir, le yaourt, l'ayran et le fromage, très efficaces pour réguler la flore intestinale, sont consommés pendant la grossesse, l'apport en probiotiques augmente significativement.
  
• Une information importante qui doit être connue pendant la grossesse, où les suppléments de zinc doivent être pris ainsi que les probiotiques, est que les produits laitiers, qui sont riches en protéines, contiennent également du zinc. Pour cela, nous pouvons montrer les aliments que vous pouvez consommer à titre d'exemples; Légumineuses et fruits à coque tels que pois chiches, lentilles, petits pois, haricots secs...
• Un détail important à ne pas oublier est la consommation de beaucoup de liquides pour un système immunitaire fort. Boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau renforce non seulement le système immunitaire, mais aide également à résoudre les problèmes du système digestif.
  
• Il est recommandé d'appliquer certaines méthodes pendant la grossesse pour la santé de la mère et du bébé. En ce sens, la chose la plus idéale à faire est; Il s'agit d'établir un plan nutritionnel solide en termes de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
  
• Pour un système immunitaire fort, en particulier des suppléments de protéines, de calcium, d'acide folique et d'oméga 3 doivent être donnés. Étant donné que le renforcement du système immunitaire de la femme enceinte affectera directement le développement du bébé, l'effet d'un programme de nutrition saine sera important.
  
• L'orange, la mandarine, le pamplemousse, la grenade (issus des agrumes) redonnent de la force aux vitamines A et C; Il renforce également le corps en termes de magnésium et de calcium.) Les légumes à feuilles vert foncé comme le brocoli, le chou et les épinards sont bénéfiques en termes de calcium et de fer. Étant donné que les oignons et l'ail sont de puissants antibiotiques, ils renforcent le système immunitaire pendant la grossesse.

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les femmes enceintes doivent prendre plus de vitamines en hiver

CE QUE LA GROSSESSE DOIT CONSOMMER POUR UNE IMMUNITÉ FORTE EN MOIS D'HIVER

FRUITS JAUNES

La poire et le coing, qui sont des fruits jaunes, maintiennent le corps vigoureux et soulagent la fatigue. Les antioxydants qu'il contient sont efficaces pour renforcer la résistance du corps. La poire fait travailler les intestins tout en maintenant les muscles cardiaques en activité régulièrement. Le coing contenant des vitamines A, B et C détend également l'estomac.

FRUITS ORANGES

Les fruits oranges comme les oranges, les mandarines et les pamplemousses sont riches en vitamine C. En cas de carence en vitamine C, les infections ne peuvent pas être totalement combattues et le système immunitaire peut être affaibli.

FRUITS VERTS

Le meilleur exemple que l'on puisse donner pour renforcer le système immunitaire dans les fruits verts est le kiwi. Il est efficace pour maintenir la résistance du corps en contenant plus de vitamine C que les oranges et les mandarines. De plus, la pomme, un autre fruit vert, aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires.