Régime de fertilité pour la grossesse! Comment nourrir ceux qui veulent avoir des enfants ?
Miscellanea / / November 10, 2021
Saviez-vous que la décision d'avoir un enfant, quels couples qui rêvent d'un bébé sont déterminés, peut être possible avec une alimentation saine avant la grossesse? Pour un développement sain de bébé, vous pouvez avoir une période de grossesse confortable en faisant attention à votre alimentation avant la grossesse. Alors, qu'est-ce que le régime avant la grossesse, à quoi dois-je faire attention? Comment manger pour avoir un enfant? Comment augmenter les chances de fécondité? Qu'est-ce qu'un régime de fertilité et comment est-il fait? Tous les détails sont ici...
'régime avant la grossesse' Le concept que nous décrivons comme la perte de poids en tête, bien que nous le sachions. dièteMême s'il est ressuscité comme un passé, il n'en est pas réellement ainsi. Il est très important pour les couples qui souhaitent avoir un enfant de remplir les conditions nécessaires et de manger sainement avant d'avoir un bébé. Dans cette phase, il est recommandé de consommer des aliments à haute valeur nutritionnelle tels que les protéines, les vitamines et les minéraux. Si vous étiez en surpoids avant une grossesse planifiée, il serait préférable de perdre du poids de manière naturelle et saine. Lorsque nous regardons les femmes enceintes d'aujourd'hui, les femmes enceintes qui prennent environ 20 kilos subissent une perte de poids en plus de leur poids précédent. Par conséquent, avant de tomber enceinte, vous devez faire attention à ne pas être trop en surpoids ou trop mince.
ALORS QUE MANGER ET BOIRE AVANT LA GROSSESSE ?
régime avant grossesse
La consommation d'acide folique, qui est très importante pour le développement du système nerveux central, est un groupe nutritionnel qui doit être pris régulièrement tous les jours au moins trois mois avant de tomber enceinte. Les épinards, le brocoli, les légumes verts et les fruits, riches en acide folique, sont indispensables au développement du bébé. Un développement sain peut être favorisé en consommant des légumes et des fruits qui répondent aux besoins en vitamine C. Il est recommandé de consommer beaucoup de liquides pendant la journée et de consommer de la viande blanche et des œufs au moins deux jours par semaine.
QUELS SONT LES RISQUES QUE VOUS POUVEZ VOUS POSER SI VOUS AVEZ PLUS DE POIDS AVANT LA GROSSESSE ?
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il est très important d'être proche du poids idéal pour un corps et un bébé en bonne santé. en surpoids femmequand elles sont enceintestels que le diabète gestationnel, l'empoisonnement de la grossesse et l'accouchement prématuré.les risques sont visibles. Si la perte de poids s'est transformée en obésité, il sera inévitable que le bébé naisse beaucoup plus gros que la normale.
alimentation avant la grossesse
Les programmes de régime qui sont faits inconsciemment, selon leurs propres recherches ou selon les recommandations diététiques entendues par l'environnement, mettent le bébé en danger en raison de son surpoids. Les régimes qui sont appliqués en réduisant les vitamines et les minéraux dont le bébé aura besoin entraîneront un développement insuffisant à la naissance du bébé. Pour cela, il est très important d'agir consciemment et avec l'avis d'un médecin.
QUELS SONT LES OBSTACLES À LA GROSSESSE? QUELLES SONT LES RAISONS DE NE PAS ÊTRE GROSSESSE ?
1 couple sur 7 qui veut être parents ou qui n'a pas de problèmes d'infertilité. Bien que les couples confrontés au problème de l'infertilité suivent les règles nécessaires pour avoir un enfant, le résultat peut être décevant et ils commencent à chercher une solution dans le traitement de FIV. Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de considérer les causes possibles d'infertilité, qui sont souvent observées.
Voici les causes liées à l'infertilité...
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes ne peuvent pas tomber enceintes. Les plus courants sont l'ovulation irrégulière, l'obstruction des trompes, les anomalies de l'utérus, le syndrome des ovaires polykystiques, les problèmes hormonaux.
1- Syndrome des ovaires polykystiques
Cet inconfort, associé à une irrégularité menstruelle, provoque une augmentation de la testostérone dans le corps. Cette maladie, qui empêche l'ovulation, est l'un des obstacles les plus courants à la grossesse.
Qu'est-ce qu'un régime de fertilité
2- Infertilité
Aujourd'hui, l'infertilité est surtout observée chez les hommes. Les mauvaises habitudes, une alimentation malsaine et un excès de poids affectent négativement l'organe reproducteur chez les hommes. Le tabagisme, en particulier, rend l'infertilité courante.
3- Kyste au chocolat
Le kyste au chocolat est une maladie qui se manifeste par une douleur intense et des saignements prolongés pendant les périodes menstruelles. Cette situation, qui peut arriver à de nombreuses femmes, empêche la grossesse.
QUE FAUT-IL CONSIDÉRER COMME ÊTRE ENCEINTE ?
1- Rester à un poids idéal en conjonction avec une alimentation saine affecte positivement la fertilité.
2- Si la personne a de mauvaises habitudes comme fumer, il faut qu'elle arrête définitivement.
3- L'une des plus grandes manies de la grossesse, l'endométriose, doit être contrôlée.
4- Le poisson, les aliments à base d'huile d'olive, la viande, les légumineuses, les haricots, les œufs, le lait et les produits laitiers doivent être ajoutés au programme de nutrition.
Comment faire un régime de fertilité
QU'EST-CE QU'UN RÉGIME DE FERTILITÉ? RÉGIME DE FERTILITÉ POUR OBTENIR UNE GROSSESSE
Les couples qui envisagent d'avoir un bébé et pensent qu'il est temps d'avoir un enfant doivent faire attention à leur alimentation afin de tomber enceinte naturellement. La recherche à ce sujet a prouvé que la consommation d'aliments enrichis en protéines et en fer augmente la fertilité. Nous avons compilé une liste exemplaire d'aliments qui peuvent être consommés par les femmes de 20 à 25 ans, qui veulent être mères, pour soutenir leur fertilité.
Déjeuner:
1 oeuf
1 tranche de fromage
1 tranche de pain de grains entiers
1 banane
2 noix entières
Casse-croûte:
12 amandes
Le midi:
1 portion de poisson grillé
Beaucoup de salade verte (avec 1/4 d'avocat)
Casse-croûte:
1 verre de lait
1 portion de fruits
Soir:
8 cuillères à soupe de lentilles
Salade d'épinards aux noix
1 verre de kéfir
Nuit:
1 verre de lait
1 poignée de graines de tournesol
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