Qu'est-ce que le végétalien? Comment s'applique un régime végétalien? Régime végétalien de 22 jours! Que manger avec un régime végétalien

Le régime végétalien, qui a été pratiqué par de nombreuses célébrités ces derniers jours, est un type de nutrition visant à ne pas consommer de produits d'origine animale. Le régime végétalien, qui est préféré par de nombreuses personnes au quotidien, fait-il maigrir? Comment appliquer le régime vegan recherché sur internet, que manger dans un régime vegan? Voici toutes les curiosités sur la nutrition végétalienne, le régime tendance de ces derniers temps...

La nutrition végétalienne est une façon très populaire de manger à la fois dans le monde et en Turquie. Le régime végétalien est également appelé abstinence des aliments d'origine animale, y compris la viande, les œufs et les produits laitiers. Le végétalien est souvent comparé au végétarisme par beaucoup. Tout le monde se demande si le régime végétalien, très répandu chez les célébrités, va aider à perdre du poids. Voici les aliments qui devraient être consommés dans un régime vegan et vegan diète liste

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QU'EST-CE QUE LA NUTRITION VEGAN ?

Le régime végétalien, connu sous le nom de mode de vie, est une façon de ne pas manger de produits d'origine animale et de tous les aliments d'origine animale. Le détail le plus important qui sépare la nutrition végétalienne du végétarisme est qu'il s'agit entièrement de consommation de légumes. Les végétariens consomment également du lait et des œufs.

qu'est-ce qu'un régime végétalien

LISTE DE RÉGIME VÉGÉTALIEN

- Aliments à grains entiers

- Plante de lin et de chanvre

- Laits aux herbes

- Noix et noix

- algues naturelles

- légumineuses

- levure nutritionnelle

Que manger avec un régime végétalien

COMMENT FAIRE UN RÉGIME VÉGAN ?

MATIN

• Gruau avec 1 bol de lait d'amande
• 4 dates

REPAS INTERMÉDIAIRE

• 3 moyennes séchées au soleil
• 3 abricots secs de taille moyenne

LE MIDI

• Plat de légumes préparé avec les légumes de votre choix

REPAS INTERMÉDIAIRE

• 1 tasse de café turc non sucré 
• 3 dates

SOIRÉE

• 1 bol de soupe de légumes
• 1 portion de salade de chou
• Oeufs à l'avocat

liste de régime végétalien

QUELS SONT LES BÉNÉFICES D'UN RÉGIME VÉGAN ?

Parce que le régime végétalien contient plus de légumes et de fruits, il fournit plus de vitamines/minéraux et de fibres. Ainsi, il peut réduire le risque de cancer de l'intestin.

Étant donné que les repas à base de protéines ne sont pas consommés, cela abaisse votre cholestérol et votre tension artérielle.

Il réduit vos chances d'attraper des maladies qui se développent en raison d'un excès de poids, comme le diabète et les maladies cardiaques.

bienfaits du régime végétalien

QUELS SONT LES DOMMAGES D'UN RÉGIME VEGAN ?

Il n'est pas nocif s'il est appliqué dans le bon rapport tout en nourrissant végétalien.

Cependant, au lieu de consommer de la malbouffe, vous devez renforcer votre régime végétalien avec des légumes et des fruits sains.

Afin de prévenir les carences en calcium, B12 et vitamine D, leur évolution doit être suivie sous la supervision d'un médecin et d'un diététicien.