Embrasser. Dr. Suggestions en or pour une vie active de Feridun Kunak

Embrasser. Dr. Feridun Kunak a répondu aux questions du correspondant de Yasemin.com Müge Çakmak sur la vie active et une alimentation saine dans le cadre de la Journée mondiale des physiothérapeutes.

Avec le processus pandémique, certaines maladies ont commencé à apparaître après que les gens aient fermé leurs maisons et eu un processus inactif. Ainsi, l'importance d'une vie active et d'une bonne nutrition a été à nouveau révélée.

Abordant des questions telles que l'effet du mouvement sur le système musculaire, l'importance des aliments consommés en termes de système musculaire et les douleurs articulaires. Feridun Kunakfait des recommandations importantes.

EFFETS DU MOUVEMENT SUR LE SYSTÈME MUSCULAIRE

"Il n'y a pas de vie sans mouvement"dit Feridun Kunak, Monde du 8 septembre Journée des physiothérapeutes Dans son interview, il a fait des suggestions importantes. Soulignant que même ceux qui ne peuvent pas quitter la maison devraient être en mouvement, il a déclaré:

« Il y a des débats dans le monde: « Devrions-nous marcher 5 000 pas ou 10 000 pas chaque jour ». La chose la plus importante ici est le mouvement. Ce n'est pas le nombre d'étapes, il s'agit d'être en mouvement. Si vous ne pouvez pas vous lever, vous devez faire des mouvements en position assise. Ne négligez pas cela. Ceux qui ne peuvent pas sortir doivent se lever à l'intérieur de la maison et faire de petits mouvements. Allez sur le balcon ou ouvrez votre fenêtre, faites des mouvements comme si vous marchiez dehors. Il n'est pas nécessaire d'être à l'extérieur. Les anciens ont un dicton: là où il y a mouvement, il y a abondance. Au fur et à mesure que nous bougeons, nos muscles se réveillent et notre circulation sanguine est régulée. Lorsqu'il y a une circulation sanguine, le sang arrive aux endroits douloureux du corps et c'est bon pour la douleur. Parce que c'est le sang qui vous guérit. Une vie sédentaire est impensable."

L'IMPORTANCE DES ALIMENTS CONSOMMÉS POUR LE SYSTÈME MUSCULAIRE 

L'une des conditions les plus importantes en plus de la vie active est une bonne nutrition. Les aliments consommés sont très importants pour un corps sain et un esprit sain. Soulignant la nécessité de soutenir les exercices avec une bonne nutrition, Op. Dr. Feridun Kunak a déclaré ce qui suit :

"Vous devez absolument faire attention aux produits laitiers dans les aliments que vous consommez. On fera attention à la vitamine D, on fera attention à manger des aliments qui donnent de l'énergie. Nous garderons les glucides en équilibre, nous n'aurons pas peur du groupe des protéines et des fruits et légumes. Nous devons faire attention à notre nourriture. Ainsi, par exemple, pour faire de l'exercice, vous devez mettre de l'essence dans la voiture, mettre de l'énergie. Vous obtenez votre énergie corporelle avec de la nourriture. Il faut faire attention à eux."

QUE PEUT-ON FAIRE POUR LES DOULEURS ARTICULAIRES ?

Dans le cadre des couvre-feux, l'inactivité a complètement augmenté, surtout pendant les saisons froides. Ces inactivité ont révélé des problèmes de santé tels que des douleurs articulaires. Embrasser. Dr. Feridun Kunak a exprimé ce qui suit à propos de ce processus et des douleurs articulaires:

"Malheureusement, nous étions inactifs pendant le processus du coronavirus, nous avons passé du temps devant la télé. Il y avait une augmentation du poids et de la douleur dans nos articulations et nos muscles. Trop de gens sont tombés malades. L'inactivité est à la base de ces maladies. C'est pourquoi je dis si vous voulez être en bonne santé, assurez-vous de bouger. Ne jamais négliger la promenade."

IL FAUT AGIR POUR ÉVITER DE PRENDRE DES MALADIES

Exprimant que l'inactivité causera toutes sortes de maladies, Op. Dr. Feridun Kunak a souligné l'importance de la circulation sanguine et de la coagulation. Soulignant que l'inactivité peut même conduire à la paralysie, Kunak a déclaré qu'il est nécessaire de renforcer le cœur. Il a déclaré qu'il est nécessaire d'agir pour se débarrasser des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques et du cholestérol. Surtout sport Se référant à l'importance de faire des exercices, Kunak a déclaré que les exercices de natation sont très importants pour la circulation sanguine.