Qu'est-ce qu'un régime d'élimination et comment se déroule-t-il? Quand appliquer un régime d'élimination

Le régime d'élimination est connu comme un programme de nutrition qui permet aux gens de révéler s'ils sont sensibles à certains aliments. Comment faire un régime d'élimination, qui est l'une des méthodes auxquelles les gens ont fréquemment recours ces derniers jours? Quels sont les aliments nocifs dans le régime d'élimination? Voici toutes les curiosités sur le régime d'élimination...

Selon des études, certains aliments provoquent l'accumulation de certaines graisses dans le corps humain et provoquent ainsi des maladies. C'est pourquoi l'élimination, qui est devenue la méthode que beaucoup de gens utilisent récemment. diètei détermine également les aliments auxquels votre corps produit des réactions sensibles et allergiques. L'élimination, qui est différente de nombreux régimes qui visent essentiellement à perdre du poids, signifie éliminer (éliminer) les aliments que vous devriez éviter à vie dans l'alimentation. En même temps, il aide à réparer et à guérir les dommages possibles dans les intestins au cours de ce processus. fait pour convenir à tout le monde

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COMMENT SE FAIT LE RÉGIME ÉLIMINATEUR?

Le régime d'élimination est un programme de nutrition appliqué entre environ 4 semaines et 6 semaines et se compose de deux phases. Dans la première étape de ce régime, tous les aliments auxquels le corps de la personne réagira sont interdits. Alors que la personne termine la première étape sans manger ces interdictions, cela accélère également le processus d'acclimatation du corps.

Autre 2. À ce stade, certains aliments interdits sont à nouveau inclus dans le programme nutritionnel et les réactions du corps à ces aliments sont suivies. Dans ce processus, il est décidé quels aliments doivent être inclus et quels aliments ne doivent pas l'être.

ALIMENTS ET BOISSONS QUI PEUVENT ÊTRE CONSIDÉRÉS DANS LE RÉGIME ÉLIMINATEUR

• Si c'est la saison du poisson
• Riz
• toutes les épices
• Haricots entiers, non torréfiés 
• Grains entiers sans gluten (quinoa)
• Noix crues

ALIMENTATION INTERDITE DANS LE REGIME ELIMINATOIRE

• Œuf
• Produits laitiers (Lait, yaourt, fromage)
• fruits de mer
• Sucre raffiné, édulcorants artificiels
• produits carnés transformés
• le maïs sucré
• Soja
• Cacahuète
• Café
• Chocolat
• volaille biologique 
• Huile d'olive 
• viande d'agneau
• Tomates, poivron, aubergine
• Céréales et farines contenant du gluten préparées à partir de ces céréales (comme le blé, le seigle)

À SAVOIR SUR LE RÉGIME ÉLIMINATEUR

Vous devez suivre le régime d'élimination en consultation avec votre médecin. Étant donné que vous ne pouvez pas prendre certains aliments pendant une longue période, il est recommandé de le faire sous la surveillance d'un médecin.

Puisqu'il y aura de grands changements pour le corps dans le programme de nutrition que vous ferez dans le régime d'élimination, en particulier ceux qui souffrent de maladies chroniques, Si vous avez des allergies ou des médicaments que vous utilisez régulièrement, vous devriez commencer et continuer par savoir si ce régime vous convient. Besoins.