Recette de soufflé diététique! Comment faire le soufflé le plus simple? Recette de soufflé au chocolat

L'une des questions les plus curieuses de ceux qui aiment les sucreries est de savoir combien de calories il y a dans un soufflé, est-il possible de manger un soufflé dans un régime? Les diététistes recommandent de manger des desserts hypocaloriques lors de la préparation des listes de régimes. C'est pourquoi vous allez adorer cette recette de soufflé en forme, à la fois délicieuse et faible en calories. Alors comment faire une recette de soufflé? Voici les réponses...

Le soufflé est l'une des recettes de desserts que les ménagères cuisinent souvent à la maison. L'œuf et le soufflé, dans lesquels le chocolat est utilisé comme produit principal, sont préparés avec des dattes, de la mélasse et du tahini et deviennent une saveur délicieuse et délicieuse. Quand le soufflé à l'avoine, au miel ou à la mélasse est léger dièteIl est également inclus dans les listes de régime des rebelles. Les recettes de soufflé Fit, qui ne contiennent pas de sucre, peuvent être consommées très soigneusement et avec modération dans l'alimentation, car elles sont encore plus légères en goût et réduisent les calories. Vous pouvez faire le soufflé, qui est fait très pratiquement au four ou dans la marmite, plus adapté au régime et éviter un apport calorique facile. Voici les détails...

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COMBIEN DE CALORIES DANS LE SOUFLEEST?

1 portion fait entre 85 et 90 grammes en moyenne. Bien que la calorie du soufflé varie selon la taille de la tasse, elle est calculée à environ 300 calories.

FIT SUFLE PERD-IL DU POIDS?

Il faut faire le soufflé dessert en changeant les ingrédients pour ne pas prendre de poids. Selon les diététiciens, vous pouvez utiliser de la mélasse ou du miel à la place du sucre pour préparer un dessert soufflé. De cette façon, vous ne gâcherez pas votre alimentation et ne perdrez pas de poids.

LA RECETTE DE RÉGIME SUFLE FITNESS LA PLUS FACILE 1

MATÉRIAUX:

• 8 dates
  
• Moins d'un demi-verre de lait écrémé ou écrémé
  
• 2 oeufs
  
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre
  
• 3 barres carrées de chocolat noir 
  
• 4 cuillères à soupe de farine de blé entier

FABRICATION:

Tout d'abord, cassez 2 œufs dans un bol et continuez à mélanger jusqu'à consistance mousseuse.

Pendant ce temps, retirez les graines des dattes, mettez-les dans un bol, ajoutez de l'eau chaude et mettez-les de côté pour les ramollir.

Lorsque les dattes sont un peu molles, les sortir de l'eau et bien les écraser à la fourchette.

Ajouter les dattes écrasées aux œufs et mélanger à nouveau.

Ajoutez ensuite la farine, le lait et le cacao et continuez de fouetter. Lorsque la pâte est bien homogène, répartissez-la uniformément dans les tasses.

Après avoir bien divisé la pâte, ajoutez un morceau d'amer au sommet de chaque tasse.

Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes.

Dans la recette du soufflé diète, chacun contient 230 calories.

RÉGIME SUFLE RECETTE 2

MATÉRIAUX:

• 1 oeuf
  
• Un demi-verre de lait écrémé
  
• 2 cuillères à soupe de son d'avoine
  
• 4 dates
  
• 1 cuillère à café de levure chimique
  
• 3 barres carrées de chocolat noir
  
• 1 cuillère à soupe de cacao

FABRICATION:

Tout d'abord, faites chauffer le lait dans un bol. Retirez ensuite les graines des dattes et ajoutez-les au lait et laissez reposer un moment.

Après avoir attendu un moment, passez les dattes et le lait dans le rondo. Ajouter les autres ingrédients sauf le blanc d'œuf et continuer à mélanger. Écraser le chocolat noir et l'ajouter à la pâte et mélanger.

Dans un autre bol, bien fouetter le blanc d'oeuf, l'ajouter au mélange et le mélanger lentement avec une cuillère en bois.

Graisser les récipients dans lesquels vous les mettrez avec un peu de beurre et y répartir la pâte en quantités égales.

Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 10 minutes.

C'est ça...

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