Quel pain mange-t-on au régime? Le pain le plus sain et le plus copieux

Si vous ne pouvez pas en avoir assez sans manger de pain et que vous ne pouvez donc pas résister au pain, nous avons recherché le pain le plus sain que vous puissiez consommer dans votre alimentation. Quel pain est le plus sain ?

Saviez-vous lequel des types de pain qui ne manquent pas sur les tables est le plus sain? DièteLes experts ont souligné que la fibre, qui est quasi inexistante dans la farine blanche, qui est consommée avec affection, fait augmenter la glycémie, augmente la résistance à l'insuline et provoque une accumulation de graisse dans le corps. Il est connu que la quantité excessive de fibres dans les aliments à base de farine de blé entier ralentit la digestion. De plus, ces aliments sont plus bénéfiques que la farine blanche en termes de vitamines, minéraux et autres nutriments, tout en prévenant les pics soudains de glycémie.

Alors, quels sont les autres avantages de la farine de blé entier ?

- Il donne une sensation de satiété pendant longtemps.

C'est un aliment qui devrait être consommé par les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

- Il prévient la constipation.

- La farine de blé entier, riche en antioxydants, prévient l'apparition de maladies telles que la cataracte et les rhumatismes.

1 tranche de substituts de pain: Le diététicien Aysun İpek a énuméré les aliments qui remplacent 1 tranche de pain comme suit: 1 bol de soupe, 2 cuillères à soupe de boulgour pilaf, 2 cuillères à soupe pâtes, 2 cuillères à soupe de céréales, 1/2 tasse de pois chiches rôtis, 1 pomme de terre moyenne, demi-maïs moyen, 2 biscottes, 2 châtaignes Vous pouvez consommer.

RÉGIME DE PAIN COMMENT FAIRE? RÉGIME PAIN SEUL PENDANT 3 JOURS

Le régime pain 3 jours, qui fait partie des régimes choc appliqués pour une perte de poids rapide, peut être appliqué pendant 3 jours maximum avec un seul type d'aliment. Dans le régime pain, où ceux qui veulent en refaire doivent attendre au moins 4 jours, vous pouvez manger 10-12 toasts au total et appliquer une petite quantité de beurre dessus. Bien qu'il s'affaiblit, c'est un régime qui n'est pas adapté à la santé, il faut le prendre petit à petit dans chaque groupe nutritionnel.

1. JOURNÉE

Matin: 2-3 tranches de pain.

Déjeuner: 3-4 tranches de pain.

Dîner: 3-4 tranches de pain. Régime de pain

2. JOURNÉE

Matin: 2-3 tranches de pain.

Déjeuner: 3-4 tranches de pain.

Dîner: 3-4 tranches de pain. Régime de pain

3. JOURNÉE

Matin: 2-3 tranches de pain.

Déjeuner: 3-4 tranches de pain.

Dîner: 3-4 tranches de pain.

ATTENTION: NE JAMAIS APPLIQUER SANS CONSULTER VOTRE MEDECIN !