Dit. Sena Karahan répond aux questions des réseaux sociaux

La diététicienne Sena Karahan a répondu aux questions des lecteurs de Yasemin.com sur son compte sur les réseaux sociaux sur une alimentation saine et sur la façon dont nous pouvons passer les mois d'été sans prendre de poids.

La plupart d'entre nous ont suivi un régime à un moment de leur vie. Il a essayé les programmes dont nous avons entendu parler pour perdre du poids rapidement, peut-être qu'il a perdu du poids, mais ensuite il en a pris plus. La plupart du temps, vous pouvez suivre les mauvais régimes avec le désir de perdre du poids rapidement. Ou vous pouvez avoir l'impression que vous ne perdez pas de poids assez rapidement malgré le fait de vous en tenir au régime. Peu importe à quel point vous mangez sainement ou à quelle fréquence vous faites de l'exercice, de nombreuses personnes font les mêmes erreurs alimentaires. À ce stade, notre diététicienne experte Sena Karahan vient à votre secours.

Rukiyeeg: Comment nourrir les mères allaitantes ?

dit. Réponse: Les mères qui allaitent doivent éviter les régimes en dessous de 1800 kcal pendant les 6 premiers mois. La diversité nutritionnelle est importante pour la santé maternelle et infantile. La diversité nutritionnelle est que les repas contiennent chacun des aliments du groupe des protéines, des glucides et des graisses de manière équilibrée. Afin d'être pratique et plus compréhensible, le modèle trèfle à 4 feuilles ou le modèle assiette saine peuvent être référencés. Dans le modèle d'assiette saine de l'image, les repas peuvent être préparés en prenant les aliments et leurs quantités comme exemple.

Ibrahim_annesi_25 : Puis-je perdre du poids en buvant beaucoup d'eau ?
dit. Réponse: L'essentiel pour perdre du poids est que l'énergie dépensée est supérieure à l'énergie que nous recevons. Boire beaucoup d'eau non seulement l'affaiblira, mais cela peut aussi causer des problèmes de santé. Pour un adulte, une consommation quotidienne de 2 à 2,5 litres d'eau sera suffisante.
Cevriye_cetmi: Le diabète gestationnel est sorti et n'a pas disparu, va-t-il disparaître si je perds du poids ?
dit. Réponse: Le diabète gestationnel peut être une affection courante en cas d'excès de poids et d'antécédents familiaux de diabète. La perte de poids, l'alimentation et l'exercice font partie des changements de style de vie qui ne sont pas permanents et qui améliorent la qualité de vie. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids vous aidera.

QUESTION?Mme Sena, bonjour, je veux un conseil de votre part, comment puis-je perdre du poids ?

Réponse: Bonjour, il n'est pas possible de répondre à cette question sans vous connaître et évaluer. Tout d'abord, il est nécessaire de trouver les raisons qui causent le problème de poids et de le résoudre. Si vous êtes en surpoids depuis longtemps et que vous avez suivi un régime et que vous n'avez pas obtenu de résultats, vous pouvez vous faire accompagner par un interniste et une diététicienne.