Que se passe-t-il si vous buvez de l'ayran au Sahur?

Ayran, l'un des aliments les plus précieux à base de yaourt, est recommandé par les experts pour être consommé en particulier dans le Sahur. Il est très important d'avoir une alimentation saine au Sahur, qui est le dernier repas avant la faim et la soif à long terme. Que se passe-t-il si vous buvez de l'ayran au Sahur?

L'un des points les plus importants pendant le Ramadan est l'absence de perte de liquide. Les experts soulignent que pour éviter les pertes de liquide, une attention particulière doit être portée entre l'iftar et le sahur. Cependant, à mesure que la perte de liquide augmente dans le corps, elle provoque des problèmes tels que des maux de tête ou des nausées. Il recommande de consommer de l'ayran afin de minimiser ces problèmes, en particulier pendant la période de faim et de soif. Il est obtenu à partir de yaourt et contient de puissants minéraux et vitamines tels que le sodium, les protéines, le potassium, l'acide folique, la thiamine, A, B, C, E, K et B12, de sorte qu'il profite aux réserves d'énergie du corps.

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QUE SE PASSE-T-IL SI VOUS INCLUREZ AYRAN AU SAHUR?

- Il empêche le corps de se déshydrater pendant une longue période.

- Grâce à la faible quantité d'acide lactique qu'il contient, il renouvelle le système nerveux. Il prépare le terrain pour un sommeil confortable.

- Soutient la digestion. Il renforce notamment les fonctions gastriques et intestinales.

- En augmentant la flore intestinale, il permet au système digestif d'éliminer les déchets restants par l'urine et les selles pendant la journée.

- Il régénère les cellules déformées tout au long de la journée.

- Il réduit les maux de tête qui se développent en raison de la faim et de la soif.

- Il prévient les maux d'estomac causés par les aliments consommés dans l'iftar.

- Il renforce le stock d'énergie du corps et le rend résistant aux maladies.

- Il fournit le calcium nécessaire aux os et aux muscles.

- Il prévient les maladies cardiovasculaires en équilibrant la circulation sanguine.

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