Ghréline et hormone de leptine! Quelle est l'hormone leptine qui procure la satiété et que fait-elle? Régime de leptine

Connaissiez-vous les effets de l'hormone de perte de poids Leptin et de l'hormone de prise de poids Ghrelin sur le corps? Tous les détails sur la leptine et la ghréline, deux hormones très importantes dans la perte de poids, sont dans l'actualité! Conseils de l'alimentation avec l'hormone leptine pour se sentir rassasié toute la journée...

Selon les informations obtenues à partir des recherches, il est révélé qu'il existe une relation étroite entre le sommeil et la perte de poids. Saviez-vous comment se produit la production d'hormones de la faim déclenchée par un manque de sommeil et comment vous pouvez facilement brûler les graisses pendant votre sommeil? Si ta réponse est non, c'est tout nouvelles juste pour toi! Hormones leptine et ghréline, qui procurent une sensation de faim et de satiété, qui veulent perdre du poids femmeCe sont deux hormones importantes qui sont étroitement liées aux humains. L'hormone de satiété La leptine, que nous pouvons décrire comme, est libérée par les cellules graisseuses et lutte pour réduire l'appétit. La ghréline, au contraire, est une hormone sécrétée par l'estomac et vous donne faim. Les recherches suivantes révèlent que l'équilibre de ces deux hormones est perturbé en cas de sommeil insuffisant; Dans une étude menée sur 12 hommes en bonne santé, on constate que la privation de sommeil réduit la leptine circulante de 18% et augmente la production de ghréline de 28%, entraînant une augmentation de 23% de l'appétit. Vous pouvez atteindre ceux qui sont curieux de connaître cette hormone de la faim et de la satiété Leptin et Ghretin hormone à partir des détails de l'actualité ...

QU'EST-CE QUE LEPTIN QUI FOURNIT LA PLEINITÉ? QUE FAIT LEPTIN?

Le sentiment qu'après avoir beaucoup mangé, il suffit de manger et que vous ne voulez plus manger. La leptine, qui se forme principalement dans les cellules adipeuses, est libérée en petite quantité d'organes tels que l'estomac et le cœur. exécute. Si vous n'avez pas faim et qu'il y a suffisamment de leptine dans la cellule adipeuse, le cerveau entre dans la réduction de l'appétit et les réserves de graisse, en d'autres termes, le poids est maintenu constant. S'il y a une diminution des réserves de graisse, la leptine dans le sang diminue et l'appétit augmente.

FRUITS À COQUE CONTENANT DE L'HORMONE LEPTINE:

La leptine, l'une des hormones qui fournissent la satiété dans le corps, est une hormone, il n'y a donc pas d'aliment contenant directement de la leptine. Le poivron rouge, le lait de gingembre, l'huile d'olive, l'orange, le pamplemousse et le citron peuvent être consommés comme aliment brûle les graisses pour la leptine, qui contrôle les réserves de graisse dans le corps.

RÉGIME LEPTIN QU'EST-CE QUE LEPTIN DIET COMMENT FAIT-ON?

Dans le régime Leptin, dans lequel absolument rien ne doit être frotté dans la bouche après le dîner; En plus du poulet, du steak, du saumon et des fruits de mer, mangez des légumes à faible teneur en glucides comme les poivrons rouges, les épinards et les courgettes. Choisissez le petit-déjeuner comme le repas le plus riche et privilégiez les protéines. En ce sens, manger des œufs peut faire votre travail. Vous pouvez créer des repas à partir de flocons d'avoine, de lait d'amande et de protéines en poudre.

Si vous quittez la table sans être rassasié, vous verrez que votre envie de manger a disparu 10-20 minutes après la fin du repas. Il est interdit de grignoter entre les repas avec le régime leptine.

INTERDICTIONS RELATIVES AU RÉGIME LEPTIN:

Repas à éviter

Soda, tout ce qui contient des édulcorants, des boissons énergisantes, des aliments contenant du soja ...

ALIMENTATION LEPTIN DIET:

Huile de coco, avocat, huile oméga 3, amandes, noisettes, noix, viande rouge, poulet, poisson, œufs et légumes.

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