Comment manger du thon Les 3 recettes les plus simples avec du thon

Le thon est l'un des aliments en conserve généralement préférés par les sports et les régimes alimentaires sains. Si vous souhaitez amener le thon, qui sont les fans, à vos différentes tables, vous pouvez certainement jeter un œil aux recettes que nous avons préparées. Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous proposons les 3 recettes les plus simples à base de thon et comment manger du thon.

Le thon est un type de poisson appartenant au genre thon de la famille des maquereaux. C'est un poisson de consommation très important dans le monde. On le trouve dans les océans tropicaux et tempérés et en Méditerranée. Il peut atteindre 140 cm de longueur et 60,3 kg de poids. En plus d'être un aliment bon marché et facile, le thon en conserve est souvent préféré pour une alimentation saine. En plus d'être une source d'oméga-3, riche en sélénium, magnésium et vitamines B, le thon est une excellente source de protéines de qualité. Pour cette raison, il est particulièrement préféré par les personnes qui préfèrent être en bonne santé. Lorsque vous consommez du thon, vous fournissez à votre corps des vitamines et des minéraux précieux tels que le sélénium, le magnésium, le potassium et le complexe de vitamine B. Le thon présente de nombreux avantages pour la santé en raison de sa haute valeur nutritive. Le thon en conserve que nous achetons sur le marché est fabriqué à partir de thon frais, également appelé thon. Il existe plusieurs variétés de thon, classées comme poisson gras. Alors, quelles recettes sont faites avec du thon?

RECETTE DE WRAP AU THON:

MATÉRIAUX

2 carottes
2 boîtes de thon
2 cuillères à soupe de mayonnaise
2 feuilles de ventre
1-2 brins de roquette et de persil
2 tortillas
1 cuillère à soupe de sirop de grenade

FABRICATION

Râper les carottes et mélanger avec le thon et la mayonnaise. Ajouter le mélange de ventre et de thon au pain lavash. Ajouter la roquette, le persil, le sirop de grenade et envelopper le pain tortilla dans une enveloppe. Que vous le coupiez en 3 parties ou en 2 parties. Si vous le souhaitez, vous pouvez servir sans couper.

RECETTE DE PÂTES DE POISSON TON:

MATÉRIAUX

1 paquet de pâtes
2 boîtes de thon
2 gros citrons
6 cuillères à soupe de mayonnaise
1 oignon finement haché
un demi-bouquet de persil finement haché
2 cuillères à café de sel
3 cuillères à soupe d'huile d'olive

FABRICATION

Pendant que vous faites bouillir les pâtes, filtrez l'huile de thon et placez-la dans un grand bol. Râpez toute la viande à l'aide d'une fourchette. Ajouter 2 gros jus de citron, la mayonnaise et 2 cuillères à café de sel, bien mélanger et réserver. Faites frire les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent roses.

Ajouter le persil finement haché et mélanger avant d'éteindre le feu à la fin et d'éteindre le feu. Mettez les pâtes bouillies dans de l'eau froide, mettez-les dans une casserole et versez-y le mélange d'oignon pendant qu'il est encore chaud et mélangez bien. Lorsque vous ajoutez le mélange de thon et que vous le mélangez, vous pouvez le servir comme vous le souhaitez.

RECETTE DE SANDWICH AU THON:

MATÉRIAUX

2 pains de blé entier
160 g de thon
2 cuillères à café de mayonnaise
2 feuilles de laitue
1 petit oignon
1 poivron vert
1 fine tranche de fromage feta
1 tomate moyenne
jus de citron
thym
poivre noir et sel

FABRICATION

Mettre le thon dans un bol et ajouter la mayonnaise, le thym, le jus de citron et le poivre noir et bien mélanger. Ensuite, alignez les oignons finement hachés dans les pains et étalez-y le mélange de thon. Vous pouvez y mettre des tomates, de la laitue, du poivre et du fromage et servir.

Bon appétit...