Débarrassez-vous de la prise de poids avec le régime d'hiver

Nous pouvons avoir des difficultés à suivre un régime en raison des maladies que nous subissons en raison d'une alimentation malsaine et irrégulière en hiver.

HiverC'est ce que vous appliquerez régimeEn perdant du poids, vous pouvez avoir un corps plus en forme et en meilleure santé avant l'arrivée de l'été.

Ceux qui sont gênés par leur excès de poids devraient absolument essayer ce régime hivernal ...

Un jour. Lundi

Petit déjeuner: toast au fromage avec pain de blé entier
Déjeuner: 1 assiette de haricots secs et un bol de yaourt
Collation: 1 pomme verte
Dîner: 6 cuillères à soupe de boulgour poireau, 1 bol de yaourt

2 jours. Mardi

Petit-déjeuner: 1 bol de lait, 4 cuillères de muesli aux fruits secs
Déjeuner: Boulettes de viande grillées et babeurre, salade
Snack: café au lait
Dîner: 100 grammes de pâtes de blé entier avec du fromage

3 jours mercredi

Petit déjeuner: 1 verre de lait, 2 dattes, 3 noix
Déjeuner: salade de thon et pain brun
Collation: 1 poignée de pois chiches
Dîner: 6 cuillères à soupe d'épinards boulgour, dîner, 1 bol de yaourt

4 jours. Jeudi

Petit déjeuner: 2 tranches de pain de blé entier, 2 tranches de fromage, tomate séchée
Déjeuner: salade de blé entier et 1 boîte de babeurre
Snack: 4 châtaignes
Dîner: Boeuf, poivrons séchés boulgour et aubergine farcis, 1 bol de yaourt

5 jours. Vendredi

Petit déjeuner: 1 tasse de kéfir, 10 amandes et 2 jours séchés
Déjeuner: 1 portion de pois chiches avec de la viande et 1 bol de yaourt
Collation: 1 tasse de chocolat chaud
Dîner: poisson grillé, pain brun, salade

6 jours. samedi

Petit-déjeuner tardif: 2 œufs d'avoine entière, 2 tranches de pain de seigle et 2 tranches de fromage, 5 olives, roquette, persil, poivre noir, 1 pamplemousse, 1 cuillère à café de miel 
Collation: 1 verre de boza
Dîner: 120 grammes de viande grillée, 4 cuillères de boulgour pilaf et salade

SOURCE: UNE ALIMENTATION SAINE