12 meilleures applications d'entraînement pour retrouver la forme

Comment

ParRyan Dube

Dernière mise à jour le1 juillet 2020

Que vous soyez resté à la maison pendant une longue période ou que vous souhaitiez simplement augmenter vos niveaux d'activité, il n'y a pas de meilleures façons que d'utiliser une application d'entraînement tous les jours.

La clé pour choisir la bonne application d'entraînement est de sélectionner celles qui conviennent à votre activité. Si vous êtes un coureur, une application en cours d'exécution a du sens. Si vous préférez l'haltérophilie, recherchez une application d'haltérophilie. Si vous aimez plusieurs activités, assurez-vous que l'application d'entraînement les inclut toutes.

1. Entraînement à domicile - sans équipement

L'une des meilleures façons de vous assurer d'obtenir une séance d'entraînement est de vous assurer que l'exercice est pratique et simple. Cela ne vous laisse aucune excuse. C'est exactement ce que fait l'application Home Workout - No Equipment.

Une fois que vous avez installé l'application, le démarrage est rapide. Vous venez de définir un objectif hebdomadaire pour la fréquence à laquelle vous voulez vous entraîner. Choisissez le type d'entraînement que vous souhaitez (corps entier, jambes, poitrine, etc.) et sélectionnez Début pour lancer la routine.

L'application vous guide à travers la routine en utilisant une minuterie le cas échéant, ou vous appuyez simplement sur l'écran lorsque vous avez terminé. L'application vous indiquera quand vous reposer et pendant combien de temps.

Vous pouvez également configurer des rappels pour ne pas oublier de vous entraîner. Et vous pouvez suivre votre poids au fil du temps.

Télécharger Pour Android ou pour iOS.

2. Séance d'entraînement de planche à la maison

Des mêmes personnes qui ont créé l'application précédente viennent une application dédiée à la fabrication de planches à la maison. Les planches sont parmi les meilleurs exercices pour renforcer votre tronc.

Cette application ressemble et fonctionne beaucoup comme l'application Home Workout. Vous choisissez le niveau d'expert en planches que vous êtes, choisissez la routine, puis sélectionnez Début pour lancer la routine d'entraînement.

Cela vous montrera la bonne façon de faire la planche, puis décompter le temps pour que vous mainteniez cette position de planche. Cela comprend le repos avant de passer à la position de planche suivante.

Télécharger Pour Android ou pour iOS.

3. Fitness et musculation

L'une des meilleures façons de stimuler votre métabolisme est d'augmenter la masse musculaire. Et il n'y a pas de meilleure façon de le faire que l'haltérophilie. Pour l'haltérophilie, vous ne pouvez pas vous tromper avec l'application Fitness & Bodybuilding créée par les gens de VGFIT.

L'utilisation de cette application est suffisamment simple pour qu'elle ne devienne pas une nuisance au gymnase. Sélectionnez simplement le groupe musculaire, puis l'exercice ciblé que vous souhaitez faire. Vous verrez une image montrant comment faire l'exercice et des champs pour le poids que vous soulevez et le nombre de répétitions.

Remplissez chaque répétition et chaque poids pendant que vous effectuez cet exercice. Sélectionnez la flèche de retour lorsque vous avez terminé pour choisir un autre exercice.

Certaines fonctionnalités premium, si vous êtes prêt à payer pour l'application, incluent des routines de remise en forme complètes et des plans nutritionnels.

Télécharger Pour Android ou pour iOS.

4. GymRun

Une autre excellente application pour les amateurs de gym est une application simple appelée GymRun. Ceci est une application simple avec une grande bibliothèque d'exercices d'haltérophilie. Vous appuyez simplement sur le groupe musculaire, appuyez sur l'exercice et utilisez les symboles + ou - pour ajuster le poids et le nombre de répétitions.

Une fois que vous avez terminé le nombre de répétitions que vous prévoyez de faire, appuyez simplement sur la coche rouge pour terminer cet exercice, puis choisissez le suivant et continuez. L'application conserve un journal de tous vos entraînements afin que vous puissiez vérifier plus tard pour voir quel poids vous avez duré et suivre votre amélioration au fil du temps.

Télécharger Pour Android ou pour iOS.

5. Yoga sur piste

Si vous aimez plus le yoga que les autres exercices, il existe de nombreuses applications de yoga géniales. Une application particulièrement bonne si vous voulez commencer en tant que débutant et progresser, est une application appelée Track Yoga.

Lorsque vous lancez l'application pour la première fois, vous pouvez sélectionner le niveau de difficulté auquel vous souhaitez commencer. l'application comprend une liste de programmes de yoga sur la page principale. Dans chacun d'eux, vous verrez une collection de poses que vous pouvez faire tout au long d'une routine entière.

Vous pouvez appuyer sur le bouton de lecture pour voir une vidéo de la pose de yoga effectuée correctement.

Sélectionner Simple dans le menu pour voir des poses simples, ou Programmes pour voir une collection de routines.

Vous pouvez également définir un objectif hebdomadaire afin que l'application vous envoie une notification afin que vous n'oubliez pas de faire votre yoga.

6. MapMyRun

Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous soyez un marathonien sérieux, il existe peu d'applications aussi utiles et capables que MapMyRun. Cette application, développée par Under Armour, vous permet de suivre vos entraînements via GPS et de les stocker sur votre téléphone ou le cloud.

Lorsque vous vous connectez pour la première fois, un écran s'affiche sur lequel vous pouvez immédiatement appuyer sur Commencer l'entraînement pour lancer votre session de course. Le tableau de bord offre un historique de vos séances d'entraînement récentes.

Vous ne savez pas où aller courir aujourd'hui? Sélection Itinéraires dans le menu vous permet de choisir parmi les itinéraires précédents que vous avez exécutés ou de sélectionner Proche pour voir les itinéraires parcourus par d'autres personnes dans votre région.

L'application est gratuite, mais il existe des achats intégrés comme des défis de foule, de la nutrition et l'achat d'équipement dans le magasin Under Armour. MapMyRun est compatible avec presque tous les trackers de fitness populaires sur le marché.

Télécharger Pour Android ou pour iOS.

7. Podomètre - Compteur de pas gratuit

Parfois, se mettre en forme est aussi simple que d'enregistrer le nombre de pas que vous avez parcourus chaque jour. Vous pourriez utiliser un podomètre, mais si vous téléchargez l'application gratuite Compteur de pas podomètre, votre téléphone peut servir à cette fin.

Chaque fois que vous ouvrez l'application, vous verrez le total d'aujourd'hui. Vous pouvez appuyer sur Rapports en bas pour voir un historique du calendrier de vos pas passés. Et surtout, vous pouvez synchroniser tout ce que vous connectez à cette application avec votre application Google Fit.

Téléchargez le podomètre Pour Android. Cette application n'est pas disponible pour iOS, mais vous pouvez télécharger le Podomètre et compteur de pas au lieu.

8. Google Fit

Parlez de Google Fit, si vous cherchez l'application d'entraînement idéale qui se synchronise avec presque toutes les autres applications de fitness, Google Fit est celui à utiliser. L'écran principal affiche visuellement votre progression quotidienne ainsi qu'un journal de vos derniers entraînements.

Mais en plus de suivre vos pas, vous pouvez également surveiller le temps de sommeil, la fréquence cardiaque et le poids. Google fit fonctionne avec la plupart des applications qui surveillent les appareils les plus populaires comme des montres de fitness.

Pour enregistrer une promenade, il vous suffit d'appuyer sur le symbole + en bas à droite et de choisir d'ajouter une nouvelle pression artérielle, un nouveau poids, une activité ou une entrée d'entraînement. Lorsque vous choisissez l'entraînement, vous choisissez simplement parmi la longue liste de types d'activités (marche, course, vélo, sports), et il démarrera un chronomètre ainsi que suivre les calories brûlées.

Sous Mon activité, vous verrez un graphique visuel montrant vos niveaux d'activité chaque jour de la semaine ou du mois. Et en sélectionnant Journal vous montre des cartes de vos itinéraires de marche passés.

Téléchargez Google Fit Pour Android ou pour iOS.

9. Walker Tracker

Si vous aimez marcher ou courir et que vous êtes plus une personne sociale, vous adorerez Walker Tracker.

L'application n'est pas tellement un tracker autonome, mais elle sert plutôt de passerelle vers une communauté cloud où vous pouvez rivaliser avec les autres. Il se synchronise avec une variété de trackers de fitness de sorte que chaque fois que vous ouvrez l'application, elle importe automatiquement l'activité de ces trackers.

Si vous avez l'application pour cet appareil sur votre téléphone et que l'application est ouverte, accédez simplement à Ajouter / gérer des appareils dans le menu Walker Tracker et vous verrez un lien pour vous connecter à cette application.

Walker Tracker vous montre le journal de votre activité à partir de ces applications. Il vous permet également de relever des défis avec d'autres utilisateurs d'applications pour rivaliser et voir qui peut enregistrer le plus d'activité physique. De nombreuses entreprises utilisent maintenant Walker Tracker pour encourager la santé des employés et améliorer le moral général.

Télécharger Walker Tracker Pour Android ou pour iOS.

10. AllTrails

La randonnée est l'un des moyens les plus efficaces de se mettre en forme dans les plus brefs délais. Une grande partie de la randonnée consiste à trouver les meilleurs sentiers situés près de chez vous. La meilleure application pour le faire est AllTrails.

AllTrails est de loin l'une des plus grandes bases de données de randonnées et de sentiers dans le monde. L'application peut détecter votre emplacement et fournir une liste de randonnées locales près de chez vous, ou vous pouvez utiliser le champ de recherche pour rechercher des villes, des montagnes, des lacs et plus encore où vous souhaitez faire de la randonnée.

Chaque liste est remplie de descriptions précises, de cartes topographiques détaillées et de commentaires d'autres randonneurs qui y ont séjourné. Tout cela vous aide à choisir le meilleur sentier de randonnée pour votre niveau de difficulté et vos préférences.

La version gratuite d'AllTrails regorge de fonctionnalités. La version premium vous permet de télécharger des cartes hors ligne, des superpositions de cartes en temps réel et une fonction Lifeline qui vous permet d'informer vos amis ou votre famille de votre lieu de randonnée.

Télécharger AllTrails Pour Android ou pour iOS.

11. Méditons

Il est bien prouvé que la méditation améliore non seulement votre santé physique mais aussi votre santé mentale. Heureusement, il existe une excellente application pour cela appelée Let’s Meditate.

L'application est super simple et très facile à utiliser. La page principale contient une liste de programmes de méditation ciblant des choses comme la relaxation, l'apprentissage de la méditation ou la pensée positive. Dans ceux-ci, vous verrez une liste de méditations que vous pouvez faire chaque jour.

Sélectionnez-en un et il diffusera un son de méditation que vous pourrez écouter à haute voix ou à l'aide de vos écouteurs Bluetooth. L'application vous permet également de définir des rappels afin de ne pas oublier de méditer au moins une fois par jour.

Télécharger méditons Pour Android ou pour iOS.

12. Escalade de rochers Crimpd

Pour l'entraînement corporel le plus étonnant, rien de tel que l'escalade. Vous pensez peut-être que seuls les athlètes avancés peuvent escalader, mais ce n'est pas du tout le cas. Les gymnases d'escalade locaux ont des cours adaptés aux débutants tout le temps. Et quand il s'agit de choisir des entraînements pour améliorer votre escalade, Crimpd est le meilleur.

Cette application d'entraînement contient une base de données complète d'exercices que vous pouvez faire au gymnase d'escalade pour améliorer votre endurance, votre force et votre agilité en préparation pour sortir sur les rochers.

Vous choisissez votre domaine d'amélioration, appuyez sur des routines d'entraînement spécifiques, puis sélectionnez Commencer l'entraînement.

L'application émettra des tonalités audibles pour vous dire quand commencer l'exercice et quand l'arrêter.

Il comprend également des images illustrées pour que vous sachiez exactement comment faire correctement l'entraînement.

Télécharger Crimpd Pour Android ou pour iOS.

Choisir les bonnes applications d'entraînement

Lorsque vous envisagez les applications d'entraînement à télécharger, pensez aux façons dont vous restez actif. Choisissez les applications qui vous aident à vous concentrer sur ces activités et assurez-vous de les utiliser tous les jours.