Régime pour les vacances d'été! Comment s'affaiblir facilement en été Aliment brûlant les graisses qui perd du poids en été

Voulez-vous rencontrer la saison des vacances en été avec un corps en forme sans excès de poids? Si votre réponse est oui, vous pouvez répondre à cette demande avec quelques petits conseils efficaces qui vous aideront à perdre du poids si vous l'appliquez régulièrement! Afin d'avoir un corps serré et caillouteux, avant d'ouvrir la saison des mers, nous vous informerons du régime qui vous conviendra! Voici les moyens les plus efficaces pour perdre du poids en été...

C'est un indicateur que plus de calories sont brûlées et la quantité d'énergie est perdue plus facilement qu'en hiver lorsque la transpiration est observée pendant les jours où le temps chaud règne. Un excès de poids indésirable dans le corps ne peut être causé que par la malnutrition ou la vie sédentaire. des experts qui affirment qu'il ne provient pas, pour transmettre les astuces de perdre du poids de manière naturelle et saine. continue. Si l'on considère que les mouvements d'exercice réguliers ont un grand rôle dans la perte de poids;

certains aiment le beach-volley, la natation et le surf sport branches Il facilite la perte de poids en vous permettant d'agir tout en vous amusant. Vous pouvez appliquer des cures brûle-graisses ou des listes de régimes alimentaires sains, ainsi que vous déplacer régulièrement tous les jours pour un corps serré et en forme comme une pierre.

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DES ALIMENTS RESPECTUEUX DE L'ALIMENTATION QUI DONNENT DU POIDS À L'ÉCRIVAIN! NUTRITION D'ÉTÉ Recommandations

1- BOL SULU WATERMELON:

Des fruits rafraîchissants comme la pastèque, qui est une autre alternative, le melon, vous rafraîchiront pendant l'été et vous fourniront naturellement une alimentation saine. Vous pouvez consommer la pastèque soit en la tranchant, soit en préparant divers smoothies sous forme de mixeur. Avoir beaucoup d'eau et de fibres suffit pour protéger votre forme ...

2- FAVORITE FAVORITE: TOMATES

Les antioxydants contenant des ingrédients de lycopène aident à contrôler l'appétit et ses calories sont très faibles. Une tomate de taille moyenne contient 22 kcal. Les tomates biologiques sont plus utiles en termes de vitamine C que les autres.

3- RÉSERVOIR DE GUÉRISON: ISPANAK

Hormis les vitamines A et C, les épinards, riches en folates et en fer, ne contiennent que 7 calories. L'épinard, qui est également efficace pour apaiser la faim, est l'un des légumes à consommer abondamment.

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HUILE DE BRÛLURE DE RECETTE DE SMOOTHIE HUILES DE VENTRE

MATÉRIAUX

2 concombres pelés
1 verre d'eau
1 jus de citron
1 cuillère à soupe de gingembre
1 poignée de persil ou de coriandre extraite dans la même quantité

PRÉPARATION DE

Après avoir soigneusement lavé tous les ingrédients, mettez-les dans le mélangeur pour faire le mélange de smoothie amincissant. Mélangez-le quelques minutes et consommez-le à jeun.

Bon appétit...

COMMENT FAIRE UN RÉGIME VÉGÉTAL? PROTÉGER LE FORMULAIRE AVEC UN RÉGIME VÉGÉTAL

Avec cette liste de régime, vous pourrez facilement maintenir votre forme pendant la saison estivale. Voici ce que vous devez faire avec un régime végétal.

Petit déjeuner

En plus des légumes comme les tomates, les concombres, vous pouvez consommer du persil, de l'aneth, de la laitue et de la roquette pour le petit déjeuner. Si possible, ajoutez du citron à ces légumes et consommez-les. Le citron vous aidera à perdre du poids car c'est un excellent brûleur de graisse.

Le déjeuner

Au déjeuner, il y a des légumes bouillis et du yaourt. Vous pouvez consommer des légumes utiles tels que le brocoli, le chou-fleur par ébullition et le yogourt.

Vous pouvez également faire le même processus avec des légumes utiles tels que des carottes bouillies et du chou. Vous pouvez également remplacer le déjeuner par une salade verte. Vous consommerez la salade, attention à avoir du citron et du vinaigre.

Dîner

Pour le dîner, des plats de légumes à l'huile d'olive sont servis. Laissez le poireau, le chou-fleur, les haricots rouges, les haricots verts et les artichauts être les premiers dans vos choix.

Ce régime détoxifiera le corps à la fin des deux premiers jours et aidera ensuite à perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids en peu de temps, n'oubliez pas de faire de la marche rapide ou du jogging pendant au moins 4 jours de régime.

CLIQUEZ SUR LIRE: VARIÉTÉS ET CALORIES DE CRÈME GLACÉE

SAIN 7 JOURS RÉGIME D'ÉTÉ LISTE

1. JOURNÉE

Matin:
Toast avec 2 pains de blé entier
Pomme (1)
Le midi:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)
Soirée:
Viande (frite, maigre)
Yaourt (1 bol)

2. JOURNÉE

Matin:
Fruits (1 bol)
Thé (1 tasse)
Le midi:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec 2 pains de blé entier

Soirée:
Turquie (au four)
Pomme (1 pièce)

3. JOURNÉE

Matin:
Jus de pomme (1 verre)
Le midi:
Fromage (2 tranches)
Banane (1 pièce)

Soirée:
Poulet (au four)
Glace (3 boules)

4. JOURNÉE

Matin:
Fruits (1 assiette)
Thé (1 tasse)
Le midi:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier
Soirée:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)

5. JOURNÉE

Matin:
Jus de pomme (1 verre)
Le midi:
Viande (frite, maigre)
Yaourt (1 bol)
Soirée:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier

6. JOURNÉE

Matin:
Fruits (1 assiette)
Thé (1 tasse)
Le midi:
Turquie (au four)
Pomme (1 pièce)
Soirée:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier

7. JOURNÉE

Matin:
Lait (1 verre)
Jus de tomate
Babeurre (1 tasse)
Le midi:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier
Soirée:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)

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