Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel? Façons d'avoir votre douleur menstruelle! Aliments bons pour les douleurs menstruelles ...

C'est un processus difficile pour l'utérus d'être nettoyé par les femmes depuis l'adolescence. La douleur ressentie dans ce processus abaisse également la qualité de vie des femmes. Nous avons étudié pour vous ce processus douloureux et stressant ainsi que les troubles hormonaux. Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel? Quels sont les aliments bons pour les douleurs menstruelles? Voici la réponse à toutes les questions...

Quelques jours avant mes règles femmeGénéralement, comme la soif, le changement d'appétit, l'œdème dans le corps, la fatigue et les problèmes de peau. santé il a des problèmes. De plus, il apparaît dans des symptômes tels que des problèmes intestinaux, des nausées et des étourdissements. Certaines femmes survivent très légèrement à ces conditions, grâce à de forts seuils immunitaires et douloureux. Mais certains veulent éviter les crises de larmes, les crises de colère et les communautés sociales. Ces symptômes peuvent être observés dans les fonctions élevées syndrome prémenstruel

Il a appelé. Pour avoir un syndrome prémenstruel, une femme doit ressentir au moins trois de ces symptômes en continu. Parce que les symptômes récurrents à long terme peuvent préparer le terrain pour l'émergence de différentes maladies. Par conséquent, il est préférable de noter les périodes et les expériences menstruelles. De plus, chaque femme éprouve une douleur et un stress extrêmes pendant ses menstruations. Parce que de graves changements surviennent dans les complications corporelles. Cela affecte très négativement l'état mental. Les femmes utilisent certaines méthodes naturelles à la maison pour réduire la gravité de la douleur. Le plus courant d'entre eux est le sac d'eau chaude.

COMMENT OBTIENT LE TIROIR À PIÈCES?

- L'aliment le plus sain qui augmente l'hormone œstrogène dans la nature est le thé au baume. Parce que le système hormonal qui se détériore pendant la période menstruelle provoque différents problèmes de santé. Par conséquent, il est très bénéfique de maintenir l'équilibre des œstrogènes, c'est-à-dire l'hormone féminine.

- Les cellules du corps qui s'affaiblissent soudainement pendant cette période provoquent des douleurs osseuses et musculaires. Pour cela, les spécialistes recommandent de consommer des aliments qui renforcent les os et les muscles pendant cette période. La mélasse de canne à sucre est l'un des aliments qui bénéficiera à cet égard.

- Pour les femmes qui éprouvent du stress et de la fatigue, le basilic est recommandé. Le basilic réduit également la gravité des douleurs pendant la période menstruelle. Vous pouvez faire bouillir le basilic séché pendant 10 minutes, presser quelques gouttes de citron dans son contenu et consommer un verre.

NUTRIENT FOOD FOODS

CHOCOLAT NOIR

La diminution de l'hormone du bonheur dans les hormones changeantes affecte négativement les femmes. Cependant, dans ce processus, le chocolat noir riche en magnésium doit être consommé abondamment. Ce nutriment régule non seulement la teneur en sang, mais contient également de la sérotonine, qui active les fonctions cérébrales et réduit le stress et la dépression.

YAOURT

Le yogourt est l'un des aliments les plus naturels pour les femmes qui ressentent un gonflement avant et après leurs règles. Surtout dans ce processus, le corps perd beaucoup de calcium. Grâce à la substance calcique qu'il contient, le yaourt prévient cette négativité. De plus, il facilite la digestion et empêche le corps de recueillir l'œdème et les ballonnements.

OIGNON ET AIL

L'ail et l'oignon empêchent le corps de se multiplier avec les radicaux libres grâce à la forte teneur en antioxydants qu'ils contiennent. Il est recommandé par les experts que les femmes consomment beaucoup de ces deux aliments pour réduire leurs douleurs menstruelles. Puisqu'ils nettoient le corps par l'urine, le taux de tout inconfort est réduit.

GINGEMBRE

Dans certaines études, il a été déterminé que le gingembre diminue les douleurs menstruelles des trois premiers jours. Grâce à la substance curcumine qu'elle contient, elle montre l'effet antioxydant et soutient le nettoyage du corps. Il régule l'augmentation des signaux nerveux dans le cerveau avant les menstruations. Il prévient la nervosité et l'irritabilité.

LÉGUME VERT

Presque tous les légumes verts contiennent des vitamines A, C, B6 et E. Grâce à ces caractéristiques, la douleur ressentie par le corps en augmentant le seuil de douleur et le risque de douleur et de maladie mentale sont réduits.

COMMENT PRÉVENIR LA PRÉVENTION DE L'ENVOI AVANT LA PIÈCE?

Des experts pour éviter que cette période ne se transforme en troubles psychologiques graves; marche régulière et sport suggère des exercices. De plus, il est nécessaire de se réveiller en même temps et de dormir à la même heure chaque jour sans perturber les fonctions de la vie normale. En dehors de toutes ces situations, certains nutriments doivent être consommés afin de réduire les douleurs intenses avant et pendant les menstruations. Dans le même temps, la consommation de matières grasses, de sel, de sucre et de glucides doit être réduite. Surtout en hiver, consommer beaucoup de légumes verts conduira à un processus plus sain.

NOUVELLES CONNEXESComment les bactéries mangeuses de viande se transmettent-elles? Quels sont les symptômes des bactéries mangeuses de viande et ont-elles un traitement?