Recette de salade diététique facile et délicieuse: Comment faire une salade de berger? Calories de la salade de berger

Nous avons répertorié la célèbre recette de salade de berger, à la fois délicieuse et pratique, que vous pouvez consommer sans crainte de régime. La calorie de la salade du berger, qui prend sa place préférée dans l'alimentation en associant divers légumes, est également très faible! Voici la copieuse recette de salade de berger...

Délicieuses salades aux tomates, poivrons, concombres, légumes verts et saveurs recherchées des repas du soir régime est le favori de leur liste. Les salades avec beaucoup de légumes verts, qui seront préférées comme collation dans les listes de régime appliquées pour perdre du poids, ressentent de la satiété en raison de leur richesse en fibres. Afin d'éviter de trop manger dans le programme de régime que vous suivrez, vous devriez vous tourner vers des aliments riches en fibres qui n'ont pas faim pendant longtemps et faites attention à manger le plus sainement possible. En ce sens, quand on y pense, des salades avec beaucoup de verdure avec un magasin de vitamines aideront à la fois le régime alimentaire et contribueront à la santé. Célèbre comme alternative aux salades dont la consommation est recommandée pour une alimentation saine et une perte de poids.

Salade de bergersNous avons compilé pour vous combien de calories il y a et comment en faire le plus délicieux à la maison. Comment préparer une salade de berger avec un régime alimentaire? Calories et valeurs nutritionnelles de la salade de berger ...

COMMENT FAIRE UNE SALADE DE FEUILLES QUE VOUS POUVEZ CONSOMMER DANS LE RÉGIME?

DESCRIPTION FACILE ET DÉLICIEUSE DE LA SALADE EN FEUILLES:

MATÉRIAUX:

4 tomates moyennes
3 poivrons verts moyens
2 concombres moyens
1 gros oignon
1/4 bouquet de persil
5 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
1/2 cuillère à café de sel

FABRICATION:

Hacher finement les tomates juteuses moyennes qui sont à portée de main. Coupez également les concombres, sans pelure, pour correspondre à l'apparence des tomates. Coupez les poivrons verts, que vous couperez en deux et nettoierez les graines, en un demi-mois.

Hacher l'oignon en petits morceaux ou en chair fine. Après avoir haché finement le persil, mélangez les ingrédients autres que l'oignon dans le saladier. Ensuite, mettez les oignons hachés, pour la sauce de la salade; Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron fraîchement pressé et le sel et incorporer la salade.

CALORIA DE SALADE ÇOBAN: 100 grammes de salade de berger a 38 kcal, 1 portion (230 g) de salade de berger a 87 kcal.

LISTE ALIMENTAIRE SALADE VERTE 4 JOURS

1. JOURNÉE

200 grammes de riz maigre non salé et salade de tomates, concombres, poivrons, etc. tant que vous avez faim toute la journée (maigre illimité, salade non salée gratuite)

2. JOURNÉE

Salade de légumes composée de 200 grammes de poulet et de légumes de saison tels que tomates, concombres, poivrons, etc. tout au long de la journée (maigre illimité, salade sans sel gratuite)

3. JOURNÉE

Salade de légumes composée de 200 grammes de fromage cottage et de légumes de saison tels que tomates, concombres, poivrons, etc. tant que vous avez faim toute la journée (maigre illimité, salade sans sel gratuite)

4. JOURNÉE

Salade de légumes composée de 200 grammes de fromage blanc maigre et de légumes de saison tels que tomates, concombres, poivrons, etc. lorsque vous avez faim toute la journée (maigre illimité, salade sans sel gratuite)

NOUVELLES CONNEXESSalade de yaourt qui fait 5 kilos en 2 semaines! Comment faire un régime de yaourt et salade?

NOUVELLES CONNEXESLa salade de pâtes vous fait-elle prendre du poids? Recette de salade de pâtes alimentaires! Pâtes au yaourt

NOUVELLES CONNEXESEst-ce que manger du concombre vous fait prendre du poids? Régime de concombre qui fait 3 kilos en 3 jours

NOUVELLES CONNEXESLe piment s'affaiblit-il? Régime de piment pour perdre du poids