Quel est le régime japonais?

Que diriez-vous de perdre du poids facilement avec ce régime créé en utilisant le régime alimentaire de ceux qui vivent au Japon, le pays où l'obésité est la moins rencontrée dans le monde? Voici la liste des régimes japonais...

La raison pour laquelle les gens au Japon vivent de longues années et en bonne santé; faible teneur en calories et en graisses saturées mais une grande variété d'habitudes alimentaires Cette régimeLe rapport entre les aliments transformés, l'huile et le sucre est également très faible. Il est strictement interdit de consommer autre chose que de l'eau et de manger du pain entre les repas. Boire au moins 8 verres d'eau par jour Régime japonaisest très important pour la perte de poids.

Voici la liste des régimes japonais:

UN JOUR:

Matin:

-1 tasse de café ou de thé chaud

Le midi:

-2 œufs durs 

-1 tasse de salade de laitue à l'huile d'olive

-1 tomate

Soirée:

-1 portion de poisson grillé

-1 tasse de salade de laitue à l'huile d'olive

2 JOURS

Matin:

-1 tasse de café chaud

-1 toast

Le midi:

-1 portion de poisson grillé

-1 tasse de salade de laitue à l'huile d'olive

Soirée:

-1 portion de steak grillé

-1 tasse de yogourt faible en gras

3 JOURS

Matin:

-1 tasse de café chaud

Le midi:

- 1 œuf à la coque

-3 carottes

Soirée:

-1 pomme

4 JOURS

Matin:

-1 tasse de café chaud

Le midi:

-1 alevins de courgettes

Soirée:

-2 œufs durs

-1 portion de steak grillé

-1 tasse de salade de laitue à l'huile d'olive

5 JOURS

Matin:

-1 carotte

Le midi:

-1 portion de poisson grillé

-1 tasse de jus de tomate

Soirée:

-1 portion de poisson grillé

-1 tasse de salade de laitue à l'huile d'olive

6 JOURS

Matin:

-1 tasse de café chaud

Le midi:

-1 portion de poulet bouilli

-1 tasse de salade de carottes à l'huile d'olive

Soirée:

-2 œufs durs

-1 carotte

7 JOURS

Matin:

-1 tasse de thé vert

Le midi:

-1 portion de steak grillé

-1 tasse de salade de fruits

Soirée:

-1 portion de poulet bouilli

-1 tasse de yogourt au piment

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