Le jogging s'affaiblit-il?

Je Ne Peux Pas Perdre Du Poids Comment Puis Je M'affaiblir Comment Puis Je Suivre Un Régime Comment Courir Est Ce Qu'il Devient Mince Avec Sa Course Régime Comment Suivre Un Régime Kadin / by admin / May 14, 2020

De nombreux diététistes recommandent de faire de l'exercice en plus du programme de régime mis en place. L'un des exercices les plus recommandés est en cours d'exécution. Alors, comment faites-vous la bonne course? Voici la méthode...

Les nutritionnistes et les médecins de différentes spécialités sont utilisés pour prévenir à la fois la santé physique et l'obésité. sport propose de faire. La course à pied est le sport préféré de ceux qui travaillent ou ne trouvent pas le temps de faire du sport pour diverses raisons. Les experts mettent en garde contre le respect de certaines règles en évitant les comportements erronés lors du jogging. Voici les points à considérer lors de la course, sur lesquels les spécialistes insistent.

- Un sain le jogging La chose la plus importante est de choisir la bonne chaussure. Afin de ne pas être exposé à une entorse du pied et de la cheville, ce qui est très fréquent lors du jogging, vous devez certainement choisir la chaussure la plus adaptée à votre pied.

- Ne commencez jamais à courir soudainement. Il est très important d'assurer la flexibilité du corps avant de faire du jogging, alors assurez-vous de faire des exercices d'étirement avant de faire du jogging.

- Rendez-vous chez le médecin avant de commencer un jogging régulier.

- Le corps perd beaucoup d'eau pendant la course. Buvez 1 tasse d'eau toutes les 15 minutes pendant la course pour restaurer cette eau perdue.

- Mettez-vous dans des limites réalistes avant de courir. Si vous venez de commencer à courir, vous pouvez courir pendant 20 à 30 minutes 2 ou 4 fois par semaine.

- Selon les experts, la course la plus précise se déroule 2 heures après avoir mangé. Courir juste après avoir mangé ne profite pas de la minceur et peut forcer votre cœur.