Qu'est-ce qui est bon pour l'insomnie?

Vous pouvez avoir un sommeil confortable et sans trou avec 1 ou 2 portions d'amandes que vous pouvez consommer chaque nuit avant de vous coucher. Voici les effets de l'amande sur le sommeil...

Un efficace et confortable dormirLa façon la plus simple de plonger est de dormir la nuit amande Cela passe par la consommation. Protéine et Vitamine E En raison de sa caractéristique, les amandes, qui montrent des effets tels que la relaxation et la réduction du stress sur la personne, réduisent la charge et la douleur qui s'accumulent dans les muscles.

Aussi amande, Pression artérielleParce qu'il régule et améliore la circulation, il procure une sensation de confort à la personne et permet de dormir plus facilement.

Cependant, la chose la plus importante à noter ici est qu'une quantité excessive d'amandes consommées pendant la journée entraînera une perte de poids. Par conséquent, la consommation d'amandes ne doit pas dépasser 1 ou 2 portions 3 heures avant de dormir la nuit.

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