Des collations saines qui peuvent être consommées au bureau

Si vous avez constamment besoin de manger quelque chose pendant la journée mais que vous ne voulez pas prendre de poids, ces recettes sont faites pour vous. Voici des collations saines pour le bureau...

Pois chiches au four

Matériaux:

500 grammes de pois chiches
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Une cuillère à café de poivre moulu
Une gousse d'ail 
Une cuillère à café de sel

Fabrication:

Faire tremper les pois chiches dans l'eau pendant une nuit. Le matin, faites bouillir les pois chiches et pelez-les. Ensuite, jetez les autres ingrédients et mélangez-les. Après ce processus, mettez les pois chiches sur la plaque de cuisson et faites cuire au four à 200 degrés pendant 20 minutes. Vous pouvez le consommer après la cuisson.

Recette Krokan

Matériaux:

Un verre de sucre
Un verre d'arachide
Un verre de céréales
Un demi-sommeil de citron 
Un verre à thé d'eau 
Une cuillère à soupe de beurre 

Fabrication:

Mettez l'eau et le sucre dans la casserole et mélangez jusqu'à ce que le sucre soit caramélisé. Lorsqu'il est caramélisé, ajoutez le beurre, les arachides et les céréales respectivement. Mélangez-le pendant un moment et sortez-le de la casserole lorsque les ingrédients sont bien identifiés. Versez ce mélange dans un plateau et coupez-le en lanières avant qu'il ne se solidifie. Une fois solidifié, conserver dans un bocal hermétique.

Yaourt aux fruits

Matériaux:

Un bol de yaourt
Une cuillère à café de miel
Fruits par saison

Fabrication:

D'abord, passons le yogourt ou, si possible, prenons le yogourt tendu. Passons ensuite les fruits dans le mixeur. Jetons le miel et les fruits dans le yogourt et mélangez ce mélange jusqu'à ce qu'il soit complètement entrelacé. Vous pouvez conserver ce mélange dans un petit pot et l'apporter à votre bureau.

Bon appétit...

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