Ce que vous ne savez pas sur la vitamine A ...

Les aliments riches en vitamine A, les fonctions de la vitamine A dans l'organisme et les symptômes d'une carence en vitamine A...

Journal intime Vitamine A a besoin de 900 mcg chez les hommes, femmeC'est 700 mcg. En UI, c'est 5000 UI.

Riche en vitamine A nourriture

- Abricots secs

- Légumes vert foncé

- Foie de dinde

- Mangue 

- Lait entier

- Thon

- Tomate

- Pois

- Poivrons verts et rouges

- Melon

Les fonctions de la vitamine A dans le corps

- Il est nécessaire pour la kératine dans les ongles et les cheveux.

- Il est efficace pour la santé osseuse et le développement osseux.

- Il protège contre les maladies liées au vieillissement.

- C'est important pour la santé oculaire. Cela lui permet de mieux voir que d'habitude.

Symptômes de carence en vitamine A

- Chute de cheveux

- Anorexie

- La faiblesse

- Cécité nocturne

- Vision floue

- Pellicules dans les cheveux

- Ulcère de la bouche

- Infection de la gorge

- Muguet

- Cicatrisation tardive des plaies

- Rupture des ongles

- Ne soyez pas souvent malade

- Trouble des gencives

- Guérir les rhumes

- Éruption cutanée

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