La qualité du sommeil affecte-t-elle le poids?

Un problème d'insomnie et un sommeil de mauvaise qualité vous empêchent de vous affaiblir, vous faisant prendre plus de poids. Voici les effets du sommeil irrégulier sur le poids...

Ceux qui veulent se débarrasser de leur excès de poids sont les premiers activité physique et fait attention à l'alimentation. Mais l'un des facteurs les plus importants affectant votre poids est le sommeil. Si vous n'avez pas de sommeil spécifique, votre métabolisme ralentira et le corps aura besoin de plus de nutriments. Si vous perdez du poids, l'hormone leptine sécrétée dans les troubles du sommeil, l'hormone qui transmet le corps au cerveau, commence à sécréter moins et les signaux sont retardés.

De plus, un réveil tard ou tôt perturbera votre alimentation, vous causant une faim plus fréquente. Les repas consommés la nuit sont stockés sous forme de graisse dans le corps. Si vous avez des problèmes de sommeil; Vous devez éviter les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé. Vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie en consommant régulièrement des aliments tels que le lait chaud, le yaourt, le kéfir, le miel et la banane.

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