Comment affaiblir la taille et la circonférence?

Si vous voulez que les graisses accumulées dans la région du bagel disparaissent dès que possible, vous pouvez vous amincir grâce à ces mouvements. Comment les bretzels ont-ils l'air minces? Quels sont les mouvements qui amincissent la région du bagel? Où est la région de Simit? Voici la réponse...

Comme son nom l'indique, la zone abdominale s'étend latéralement comme un bagel femmeC'est aussi assez ennuyeux pour les hommes. Vous pouvez fournir un amincissement efficace avec certains mouvements que vous pouvez appliquer pour éliminer la graisse accumulée dans la région du bagel.

MOUVEMENTS D'AMÉLIORATION DE LA ZONE SIMIT

1- sport Pour commencer l'exercice, commencez d'abord par vous allonger à plat sur le sol. Pliez modérément les jambes en respirant profondément et en expirant. Essayez d'atteindre la jambe droite de la main droite, puis du pied gauche sur vos jambes en forme de V. Assurez-vous que les bras sont tendus à ce moment.

(Ce mouvement amincira la région latérale du bagel.)

2- Levez-vous de votre lit, séparez les jambes en position debout, pliez les bras au niveau de la poitrine. Imaginez comme si vous teniez quelque chose sur vos genoux, laissez les bras se plier au coude et gardez-le à un angle de 90 degrés par rapport à la poitrine. Faites demi-tour à droite et à gauche.

Ouvrez complètement les jambes et essayez de vous pencher et de vous lever, comme cueillir des pommes en avant. Terminez en 4 sets, car chaque set aura 15 coups. N'oubliez pas de faire des pauses de temps en temps.
Vous pouvez commencer à pratiquer les mouvements en moyenne 40 minutes après avoir mangé.

NOUVELLES CONNEXESComment le poids de cortisone est-il perdu?

NOUVELLES CONNEXESChaussures à semelle plate tendance de la saison