Façons de perdre du poids au bureau

Jasmin Régime Kadin / by admin / May 14, 2020

Le plus gros problème des employés de bureau est sans aucun doute le poids qui s'accumule au bureau. Voici le moyen de se débarrasser de l'excès de poids au bureau...

Les gens au bureau commencent à prendre du poids après beaucoup de vie sédentaire. Mais sport Ceux qui n'ont pas le temps de le faire peuvent aussi se débarrasser de ce problème. Vous pouvez empêcher l'accumulation de graisse dans votre corps et même perdre du poids grâce au yoga que vous pratiquerez au bureau en seulement 5 minutes.

Voici la pratique du yoga de 5 minutes que vous pratiquerez au bureau:

PREMIER PAS

Fermez les yeux et respirez 3 fois dans la première étape du yoga à table. Assurez-vous de prendre chaque respiration en au moins 3 secondes.

DEUXIÈME ÉTAPE

Les yeux toujours fermés, tirez votre tête vers la gauche et laissez votre épaule légèrement s'étirer. Respirez profondément en même temps et effectuez le même mouvement pour votre côté droit.

TROISIÈME ÉTAPE

Mettez vos doigts sous votre tête et poussez légèrement la tête en arrière et soulevez votre sternum vers le plafond.

QUATRIÈME ÉTAPE

Placez votre main droite à l'extérieur de votre jambe gauche et soulevez votre bras gauche. Tournez la tête vers vos aisselles et penchez-vous vers la droite. Faites de même de l'autre côté.

CINQUIÈME ÉTAPE

Les étirements aident à réinitialiser le cerveau et stimulent le cerveau. Après avoir fléchi, joignez vos doigts et étirez-les vers le ciel.