Quel est le régime de combustion des graisses facile? Liste de 5 jours pour brûler les graisses pour perdre du poids rapidement

Si vous voulez vous débarrasser des kilos superflus dans votre corps, c'est le programme de nutrition auquel vous devez faire attention en premier. Débarrassez-vous de vos graisses avec des aliments sains que vous pouvez appliquer à des listes de régimes amaigrissants sains et rapides! Que faire pour brûler les graisses? Quel régime brûle les graisses? Comment les graisses du corps sont-elles fondues? Comment faire de la désintoxication du brûleur de graisse? Comment faire une liste de régime brûle-graisses de 5 jours

Si vous souhaitez avoir un corps mince comme le crochet et que vous souhaitez maintenir votre poids afin de ne pas reprendre de poids, il est nécessaire de réguler les habitudes alimentaires. Quiconque veut perdre du poids avec des méthodes naturelles et saines femmeEn s'alimentant, il doit éviter la malbouffe et se tourner vers des aliments sains. Outre une alimentation de qualité et équilibrée, l'exercice régulier est également essentiel pour une minceur efficace. Il est possible d'obtenir la finesse souhaitée avec les mouvements qui ne fonctionnent que pour certaines régions. Vous pouvez soutenir votre alimentation avec des exercices de combustion des graisses ou suivre votre diététiste.

liste de régime sainNous avons compilé pour vous. Si vous souhaitez dissoudre facilement les graisses dans vos régions, qui sont considérées comme difficiles à dissoudre dans le corps, vous pouvez appliquer les listes de régime brûle-graisses avec l'approbation de votre médecin! Alors, comment voulez-vous perdre du poids en brûlant des graisses? Comment les graisses indésirables sont-elles fondues? Liste de régime sain pour perdre du poids ...

FUSION D'HUILES DANS LE CORPS LISTE ALIMENTAIRE! COMMENT FAIRE UN POIDS ALIMENTAIRE 2 POIDS EN 4 JOURS? ALIMENTATION SANS HUILE

jour 1

BREAKFAST

1 cuillère à soupe de fromage en grains
5 olives
1 tranche de pain de blé entier
Abondantes tomates fraîches, concombres, poivrons rouges, poivrons verts

DÉJEUNER 

Plat de poireaux au boulgour affaiblissant 1 portion
1 tasse de tzatziki
1 bol de salade de berger (1 cuillère à soupe d'huile d'olive.)

SOIR 

1 tasse de soupe aux lentilles
1 grand bol de salade de saison (1 cuillère à soupe d'huile d'olive.)

Rafraîchissement

1 poignée de noix ou d'amandes crues

jour 2

BREAKFAST

1 œuf à la coque
6 demi-noix
1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 3 cuillères à soupe de grenade sur beaucoup de tomates fraîches, concombres, persil frais, aneth et poivron rouge

DÉJEUNER 

1 tasse de soupe au chou qui brûle les graisses
1 tranche de pain de blé entier
1 petit bol de salade de carottes (1 cuillère à soupe d'huile d'olive et beaucoup de citron.)

SOIR 

1 portion de haricots secs avec de la viande
1 tasse de babeurre
1 grand bol de salade de laitue et roquette (1 cuillère à soupe d'huile d'olive, beaucoup de sirop de grenade et épicé.)

Rafraîchissement

1 petite orange

jour 3

BREAKFAST

2 cuillères à soupe de muesli ou granola
3 cuillères à soupe de yaourt
1 banane locale

DÉJEUNER

1 portion de poulet ou sauté de dinde
1 tranche de pain de blé entier
1 grand bol de salade de saison

SOIR

1 tasse de soupe ezogelin
Salade de céleri avec 1 portion de toxine

Rafraîchissement

1 poignée de graines de citrouille non salées

jour 4

BREAKFAST

1 œuf, omelette aux champignons
1 tranche de pain de blé entier
Beaucoup de tomates, concombres

DÉJEUNER

1 portion de chou-fleur au curry qui accélère le métabolisme
4 cuillères à soupe de boulgour pilaf
1 grand bol de salade de roquette-tomate

SOIR

1 grand bol de fromage feta (ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.)

Rafraîchissement

1 kiwi moyen

les EXPERTS RÉGIME DE BRÛLEUR À HUILE DE 5 JOURS LISTE!

1. JOUR

BREAKFAST

1 tasse d'eau de cannelle
1 œuf (bouilli)
2 morceaux de viande complète
½ pamplemousse
1 tasse de salade de persil froid
1 tasse de thé vert au citron (sans sucre)

DÉJEUNER

1 tasse d'eau de cannelle
1 bol de soupe aux légumes (2 boules - sans crème)
200 grammes de saumon grillé
1 tasse de brocoli bouilli

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
1/2 coing
1 tasse de thé vert au citron

SOIR

1 tasse d'eau de cannelle
1 assiette de chou à l'huile d'olive et au boulgour (7 à 8 cuillères à soupe)
1 tasse de yogourt faible en gras
1 tasse de salade de laitue (1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
1 tasse de lait faible en gras
1 cuillère à soupe de flocons d'avoine

2. JOUR

BREAKFAST

1 tasse d'eau de cannelle
2 tranches de poitrine de dinde fumée
1 cuillère à soupe de labne faible en gras
1 -2 poivrons rouges rôtis
2 wasa
1 tasse de thé maté (sans sucre)

DÉJEUNER 

1 tasse d'eau de cannelle
1 assiette de lentilles vertes sans viande (7-8 cuillères à soupe)
1 tasse de tzatziki à l'ail
2 wasa

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
2 kiwis
10 amandes crues
1 tasse de thé au citron (sans sucre)

SOIR

1 tasse d'eau de cannelle
150 grammes de poitrine de poulet grillée au thym
1 tasse de salade de roquette (1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme)
1 cuillère à soupe de sarrasin (3 cuillères à soupe)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
Grenade Nar
1 tasse de thé au citron (sans sucre)

3. JOUR

BREAKFAST

1 tasse d'eau citronnée
2 cuillères à soupe de quinoa (bouilli)
1 pomme
2 noix
1 cuillère à café de cannelle en poudre
1 tasse de lait faible en gras

DÉJEUNER 

1 tasse d'eau citronnée
1 bol de soupe aux tomates (2 boules - sans crème)
1 portion d'omelettes de légumes (1 cuillère à café d'huile d'olive, 1 œuf + 1 blanc d'œuf)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau citronnée
2 cuillères à soupe de fromage en grains avec des piments
2 morceaux de viande complète
1 tasse de thé à la cannelle et aux cerises (sans sucre)

SOIR

1 tasse d'eau citronnée
1 assiette de poireaux d'avoine à l'huile d'olive (7-8 cuillères à soupe)
1 tasse de yogourt faible en gras
1 tasse de salade de persil (1 cuillère à café de grenade aigre)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau citronnée
2 mandarines
1 tasse de thé à la cannelle et aux cerises (sans sucre)

4. JOUR

BREAKFAST

1 tasse d'eau citronnée
1 tranche de fromage blanc faible en gras
2 tranches de viande fumée de dinde
1 tranche de pain de seigle
1 bol de salade d'aneth (1 cuillère à café de grenade aigre)
1 tasse de café au lait à faible teneur en matière grasse de cannelle (sans sucre)

DÉJEUNER

1 tasse d'eau citronnée
1 assiette de céleri à l'huile d'olive
1 tasse de yogourt faible en gras
1 portion de boulgour pilaf (3 cuillères à soupe)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau citronnée
1 poire
1 tasse de café au lait à faible teneur en matière grasse de cannelle (sans sucre)

SOIR 

1 tasse d'eau citronnée
1 tasse de soupe au chou (2 boules - sans crème)
3 boulettes de viande grillées
1 tasse de salade frisée aux carottes (1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme)

Rafraîchissement

1 tasse d'eau citronnée
2 noix
1 tasse de thé vert à la cannelle (sans sucre)

5. JOUR

BREAKFAST

1 tasse d'eau de cannelle
1 kiwi
Pomme Elma
Banane Muz
1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
1 cuillère à soupe de myrtilles
1 tasse de yogourt faible en gras

DÉJEUNER

1 tasse d'eau de cannelle
200 grammes de bar à la vapeur d'oignon
1 portion de pois aux yeux noirs avec de l'huile d'olive (4 cuillères à soupe)
1 tasse de salade de roquette aux poivrons rouges rôtis

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
2 morceaux de viande complète
1 tranche de fromage blanc faible en gras
2 noix
1 tasse de thé au citron (sans sucre)

SOIR

1 tasse d'eau de cannelle
1 tasse de soupe aux lentilles (2 boules)
1 assiette de blettes à l'huile d'olive et au sarrasin (7 à 8 cuillères à soupe)
1 tasse d'ayran à la menthe fraîche

Rafraîchissement

1 tasse d'eau de cannelle
1 pamplemousse rouge
1 tasse de thé maté (sans sucre)

REMARQUE:Il s'agit d'une liste de régime diététicien Tuğçe Altan.

REGIME DETOX BRULEUR A L'HUILE 3 JOURS

PREMIER JOUR:

Boire 1 verre d'eau citronnée au début de la journée; Il purifiera les toxines du corps et aidera à dissoudre les graisses autour de l'abdomen et de la taille. Ainsi, le foie sera également nettoyé.

DESCRIPTION POUR L'EAU CITRON:

INGRÉDIENTS:

1 verre d'eau tiède
Jus d'un demi citron

PRÉPARATION:

En attendant que 1 tasse d'eau bouillie se réchauffe, pressez une moitié de jus de citron. Après l'avoir mélangé avec du jus de citron dans une tasse en verre, le 3 A consommer le jour. Mangez une salade de fruits à midi.

FABRICATION DE MÉLANGE DETOX:

INGRÉDIENTS:

1 orange
1 pamplemousse
1 pomme verte
2 kiwis
2 tranches d'ananas

PRÉPARATION:

Mélanger les fruits ci-dessus dans le bol profond. Vous pouvez ajouter des fruits aux propriétés de combustion des graisses.

Si vous avez faim entre 2 ou 3 biscuits diététiques, vous pouvez manger des barres diététiques.

Pour le dîner, vous pouvez manger de la poitrine de poulet bouillie (200 grammes) et une salade verte avec beaucoup de citron et d'huile d'olive.

2. JOUR:

Au réveil le matin, 1 verre d'eau citronnée, une poignée de noix, beaucoup de verdure et 1 tranche de pain de son

Salade de citron vert bouilli avec 2 œufs durs et 1 portion de poireaux bouillis à midi

1 portion d'épinards cuits et un verre de limonade le soir (naturel)

3. JOUR

Lorsque vous vous réveillez le matin, vous devez boire de l'eau citronnée et manger la salade de fruits préparée pour le petit-déjeuner le premier jour.

1 portion de déjeuner au céleri et salade verte au citron

Le soir, 1 portion de courgette à l'huile d'olive bouillie et 2 tranches de pain de seigle.

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